縱觀一些成功人士，他們身上都有一個特點：自律。
說到自律，我想起來谷歌的一位高級工程師——瑪特·卡茨。
他曾為自己定下了一個30天改變自己的計劃。這個計劃並不是一下子就實現多麼偉大的夢想，而是堅持每天都做一件小事。
例如，每天拍一張照片、每天步行10000步、不吃糖……這份計劃對於一個正常人來說的確非常艱鉅。但是就這樣日復一日，馬特堅持下來了。
30天后，馬特不再是之前那個只會宅在家裡上網、喝咖啡、玩推特的工程師，他開始喜歡步行，喜歡騎車去上班。他甚至還完成了一個不可思議的挑戰——去非洲最高峰乞力馬扎羅山遠足。
他的改變，他獲得的成功可以用一句話詮釋：自律給他想要的幸福。
其實，不只是這些離我們比較遠的厲害角色，我們身邊那些成功人士，似乎也都是非常自律的人。他們會早起，會堅持讀書、鍛鍊身體等。
正因如此，越來越多的人，開始非常重視自律這件事，且會不斷在生活中投入實踐。
但是不少人會發現，別人的自律讓他們自由，讓他們成功，但是自己的自律卻等於自虐。
為什麼會出現這種情況？
首先，讓我們來看一下“自律”的定義。
人人都在說的“自律”究竟是什麼？相信很少有人真正花心思去探究這一名詞的真正含義。
“自律”在百度百科裡給出的解釋是指在沒有人監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵守法度，拿它來約束自己的一言一行。
不少人把這句話的重點放在“在沒有人監督的情況下，通過自己要求自己”，實際上這句話的重點在後面——“變被動為主動”。
真正的自律是主動去做某件事，他們認為這樣做可以幫助自己更快實現自己的目標。而有些人很多人看似在“自律”，其實他們仍是被動地要求自己去某件事。他們認為只要自己堅持去做了，一定會成功。
被動的壓力與主動做事的動力之間存在著天壤之別。所以，這就是造就了別人的自律等於成功，而你的自律等於自虐的關鍵原因。
因此，不要沉靜在自以為是的“自律”中，你首先應該跳出來想想你為什麼要自律。
（1）明白為什麼要自律，比自律本身更重要
我有過非常“自律”的一段時間。那段時間，我每個週末都不會睡懶覺，定了比上班還早的鬧鐘，起床看書、學習。
跟我一起住的閨蜜，包括一些其他朋友都被我們的“自律”震驚到了。她們覺得我們這個年齡，沒事就應該喝喝咖啡、看看劇、跟閨蜜一起去網紅景點打卡，而不是像我這樣安靜坐在家裡看書，或者泡在書店裡面。
我自己幾乎也一度被自己感動到。但是自律這件事並非讓我感到非常快樂，反倒是讓我變得異常焦慮。因為，我每天這麼逼著自己早起讀書、學習，卻沒有一點成效。這讓我沒有辦法繼續“自律”下去。
於是一段時間後，我開始變得異常頹廢。每個週末去超市買了一大包零食，在家看劇、吃甜點、葛優躺。此後我再也不相信“自律改變命運”這句話。
那到底是“自律”錯了，還是我錯了？我現在發現，其實是我錯了，是我自律的方式錯了。我以為照搬別人早起，看書、健身就是自律。
實際上，自律是建立在你自身的目標的基礎上，是你明確知道自己想要什麼的基礎上。
當你明確自己想要什麼的時候，自律就成為了一種常態。你不會覺得每天堅持這麼做會很痛苦，你反而會覺得很享受。
在綜藝節目《女人有話說》中有一期，韓雪一大早就在用英文打電話。當時以為是跟朋友打電話，簡單聊天。後來才得知，韓雪每天都用打電話的方式跟自己的英語老師學習英語。
看得出來，她非常享受這件事。而正是因為她的自律，讓她有了在《身臨其境》中用英文配了《海綿寶寶》中的8個角色的精妙絕倫的表演。
韓雪的目標是能夠適應更多的角色，可以走上國際化的舞臺，因此她需要有很高的英文水平。這也就意味著她清楚地知道自己為什麼要自律。在確定自律可以給自己帶來想要的東西時，她自然會變得更加主動、努力。
所以說，在“自律”之前，一定要想清楚自己為什麼要自律，否則還不如在家裡快樂地“葛優躺”。
（2）如何才能化被動為主動，讓自己真正意義上做到“自律”
首先，設定目標，並堅定完成。
前面我們提到，自律的前提是要知道自己為什麼自律。換句話說，自律之前要設定目標，知道自己想要什麼。
拿我自己舉例。我想通過自律，學習些寫作方法，以提高自己的寫作能力。那麼我就要以此為目標，然後找尋相關的書籍來看，並制定每天寫文章的計劃。
而不是盲目地早起，讀各種各樣的書籍。
此外，在實現這個目標的過程中，一定要遵守“雷打不動”的原則。因為一旦你“心軟”，允許自己少看半個小時的書，接下來你會更放縱。最後，直接就放棄了。
其次，不要給自己太大的壓力
大多數人無法做到自律，並認為自律是一件非常痛苦的事情，很大一部分原因是，他們最開始給自己設定的目標太大了。
例如，你的目標是一個月瘦40斤。這對於一般人來說，顯然是一個無法完成的任務。當你每天早起跑步，每天剋制自己的食慾，但是最終無法達到預期目標的時候，你很快就會選擇放棄。
所以，不要一下就設定非常大的目標，這種壓力只會讓你想逃離。
然後，細分自己的目標。
不要幻想一口氣吃成一個胖子。實際上，所有人的成功都是一個循序漸進的過程。
因此，可以將自己的目標細分成若干個小目標。
日本著名的馬拉松演員山田本一，曾在自己的自傳中分享過自己成功的秘密：
每次比賽前，我都要乘車把我比賽的路線看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來。
比如，第一個標誌是銀行，第二個標誌是古怪的大樹，第三個標誌是一座大樓……就這樣一直到比賽結束。
比賽剛開始的時候，我就奮力向第一個目標衝去。到達第一個目標後，我又以同樣的速度朝第二個目標衝去。
40多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來輕鬆多了。
一開始的時候，我把我的目標鎖定在終點的那面旗幟上。結果跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇到了。
實際上，很多人之所以難以做到自律，正是因為被自己“前面那段遙遠的路”嚇到了。所以，不妨嘗試像山田本一一樣，把目標分解成一個個小目標。
舉個例子，你的計目標是一個月讀精讀4本書寫作技巧類的書籍。那麼可以將這個目標細分為一個星期讀一本。一個星期有7天，又可以細化到每一天讀幾章。
目標分解的越細，執行力會越高，自律也就成了一件簡單的事情。
泰迪羅斯福曾說過：有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。
但是這個自律一定不是你盲目地效仿別人早起、在朋友圈打卡，而是發自內心想達成某個目標，併為此主動努力的過程。
自律應該是一種常態，而不是佯裝出來的努力。
所以在自律前明確告訴自己為什麼自律，然後“雷打不動”地走下去。
相信，你可以獲得自己想要的東西。
END
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