大家好，我是晨末，一名喜歡美食，愛了解美食，偶爾測評零食的寵粉美食博主！
現在的人，每個人的壓力都非常的大，每個人表現出壓力的形式也不同，有的人就會通過情緒的發洩，有的人就在身體表現出來，經常是有冒痘、脫髮、失眠等現象，其它的先不說，我們人體一旦要是睡不夠，每天的經常狀態非常的差，就非常容易引起長痘、脫髮等現象，像現在脫髮的人，一般都是由於精神壓力大，然後失眠才會導致的！
俗話說：“打蛇要打7寸”，我們在解決我們失眠的時候，卻找不到這7寸在哪裡，經常又是在床上翻來覆去，其實我們通過食物是攝取，也能很好的好安定下我們的情緒，尤其是像一些對失眠很有效果的蔬菜和水果，我最近發現就有一種水果，對失眠非常有效果，而且經常吃還能讓皮膚變得更好加呢！這是什麼水果呢？
其實這種水果我們日常也非常常見，就是有些人也比較少吃，這種水果就是“葡萄”了，有人就會問，葡萄不是很常見嗎？怎麼對失眠有效果呢！其實對失眠有效果的是葡萄含有一種，對失眠非常好的東西，就是葡萄含有“褪黑素”，我們都知道我們每天晚上是褪黑素分泌旺盛的時候，當褪黑素分泌旺盛的時候，我們就應該上床睡覺了，而我們睡不著，這褪黑素可以讓我們幫助調節睡眠，更好的進入睡眠狀態，失眠的人，往往都是褪黑素，分泌太少了！早晨是褪黑素分泌最少的時候，這個時候，我們的精神狀態也都開始甦醒了，所以褪黑素一旦變少，就容易導致失眠！所以多吃葡萄可以幫助調節睡眠週期，使不健康的睡眠情況得到改善。
現在我們都知道葡萄含有的褪黑素是可以幫助我們的睡眠了，其實葡萄還含有非常豐富的花青素，花青素，可以抗衰老，讓我們的容顏更加靚麗，還含有豐富的維生素，也對我們身體是非常有益處的，這就是我們要經常吃葡萄的原因！
很多小夥伴就說了，這葡萄雖然好，但是終歸是水果，如果一下子吃太多，肯定胃也受不了！這個時候，我們可以想到了葡萄可以做什麼東西呢？猜對了！就是“葡萄酒”了，葡萄酒很多女生都是會經常喝的，其實科學證明，葡萄酒含有的褪黑素比直接吃葡萄是更加多的， 而且葡萄酒含有酒精，酒精很讓我們的血液循環加快，讓我們也可以放鬆下來，這就是現在很多人都會喝葡萄酒的原因，尤其是女生，每天晚上喝一杯都還能讓自己的皮膚容光煥發呢！
現在大家都知道葡萄對我們的失眠是有非常大的輔助作用了吧，如果條件允許，有經常失眠的小夥伴，記得在晚上睡覺前，喝上小半杯的紅酒，可以讓自己的狀態更加的舒服放鬆，更好的進入睡眠狀態！我每次喝完紅酒都能睡得特別舒坦呢！
也希望大家的壓力不要太大，每天都能好夢！
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