經常失眠是怎麼回事?相信很多人都想知道這個問題的答案，可以說這個問題對於失眠患者來說沒有固定的答案，失眠的原因有很多，導致患者失眠的原因更是因人而異，有些人可能是因為工作的事情而導致的失眠，有的人可能是因為感情上的事情導致的。
我們為什麼會失眠呢？
人之所以會醒著，在於我們有一個大腦的結構，叫上行網狀激活系統，它的正常工作才能保證睡眠和清醒的節律，它的具體位置在腦幹，腦幹在哪？在後腦勺裡面、小腦的中間。腦幹往上還有一個東西，我們稱之為松果體，松果體是大腦中的組織器官，它有一個很重要的作用，就是分泌作用。松果體可以分泌一種叫褪黑素的激素，這種激素就是我們人體中比較重要的誘導睡眠物質，當大腦退化，上行網狀激活系統功能衰竭，松果體分泌褪黑素不足的時候，這時候就會出現睡眠障礙。
失眠對我們有什麼危害呢？
長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重，長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節奏。同時對於心血管系統，對於消化系統等諸多系統，都有影響，長期失眠的人工作效率降低，甚至於不能完成正常的工作，同時他的生活節奏，他的生活質量，都受到很大影響。
長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧，記憶力下降，還可以影響到臟器，出現種種的病變，重要的是他的免疫功能，就會受到影響。因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的，長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的，種種的重要的感染，惡性腫瘤等疾病的發生。
伴有情緒活動功能異常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影響因素，在睡眠障礙的臨床證候特點方面，往往表現為臥床難以入眠或早醒難再繼續睡，睡眠較淺而且不穩定，易於驚醒，醒後有疲乏感等。
多吃含芝寧植物多糖的藥食同源食物。芝寧植物多糖提取於紫芝中，有助於調整臟腑氣血陰陽，失眠原因大部分由於臟腑陰陽失調，氣血不和。芝寧植物多糖具有補其不足，瀉其有餘，調其虛實"，使氣血調和，陰陽平衡，臟腑的功能得以恢復正常。每天開水裡放點它，睡得心安不失眠。
養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
以上就是今天給大家所分享的緩解失眠的小妙招，希望所有患者都能早日恢復健康。
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