越來越多的人患上了失眠症，失眠是因為很多不同原因造成；睡眠質量差或者失眠的表現症狀主要體現在：入睡難、夢多、夜醒頻繁、尿頻、每次醒來後都很難再次入睡、早早醒來等等。一旦失眠需要及時去調整，如果不及時調整或者調理的話，身體免疫力下降導致女性皮膚差，長斑；皺紋；變老，和同齡人相比容顏會降低一大截，患有其它疾病的風險也大大提高，所以失眠不容忽視。
有些人失眠了只會想著用安眠藥來解決，這其實在醫學上是不支持的，因為像安眠藥這類要不併不是每個人群都可以服用的，有些人服用安眠藥會產生幻覺，其依賴性也非常強，如果想要戒掉恐怕是有點困難的，吃安眠藥還會傷害到腎臟功能，所以想要改善失眠一定要選擇安全可靠的方法。
失眠不吃安眠藥，學會這幾點助睡眠：
1、勞宮穴
勞宮穴位於手掌心，自然握拳中指指尖處，每晚臨睡前按摩雙側勞宮穴各200次，能緩解困乏睡不著症狀。
2、琥珀蜂蜜汁
將琥珀研細成粉，用蜂蜜調均勻即成，睡前30分鐘吞服，能鎮驚安神。
3、合歡花茶
將合歡花茶讓入杯內，衝入開水浸泡，加入白砂糖少許，代茶飲服，可長期服用，能寧心除煩安神。
失眠了需要以平和的心態去對待；接受失眠，不要總是想著自己失眠，不要去管它；也不要總把失眠當回事，這樣失眠就不會成為困擾你的問題，慢慢調理，不畏懼，活在當下，失眠最高的境界其實就是忘記自己失眠。
分享到:
閱讀更多 李藥師談健康 的文章
