很多人可能不知道，我們的口腔其實“很髒”，科學發現我們的口腔內含有700多種上億個細菌。
食物在被咀嚼消化的同時，也為這些細菌提供了生命能量來源。而這些細菌中有對人體有益的益生菌，也存在著有害的致病菌，它們正常情況下可以和諧相處，一旦我們不注意口腔衛生，這些有害致病菌就會大量滋生，破壞口腔環境平衡，威脅我們的健康。
戴上口罩發現自己有口臭拉響衛生預警
我們在平時戴口罩時，不經意會發現自己的口腔有異味，嚴重一點的就是口臭，這是因為口罩造成的封閉環境，將我們的口腔問題放大了。
除了腸胃系統相關問題外，口臭大部分都是因為口腔不潔淨，而使得產臭菌和其他致病細菌產生的排洩物硫化物無法順暢排出。當人們不戴口罩時，大部分細菌產生的硫化物會隨著氣息一起呼出，所以不戴口罩的人一般情況下不會關注到。
口腔不潔淨會滋生大量細菌，這也是大部分口腔問題的根源所在。比如——
- 變形鏈球菌在口腔菌群中佔比最大，是牙菌斑的主要成分之一，也是齲病的主要致病菌，在口腔疾病中發病率最高；
- 葡萄球菌侵入細胞，然後破壞組織，形成生物膜，是急性、慢性牙周病的原因之一；
- 乳酸桿菌發酵產生大量乳酸，易造成齲齒（俗稱蛀牙），其他厭氧菌和產臭菌則是導致“口臭”的主要原因。
口腔健康出狀況，不但會引發口臭，還會引發齲齒、牙結石，牙周炎等多種問題，長期不重視的話甚至還會引發身體其他疾病，比如腦卒中、心臟病、糖尿病、消化等全身系統疾病。
有研究發現，在發生腦內出血的病人中，有26％的病人唾液中存在一種特定類型的細菌——CNM陽性變形鏈球菌。
而來自路易斯維爾大學牙科學院的研究人員最近發現，一種叫做Porphyromonas gingivalis的細菌在61％的食管鱗狀細胞癌（ESCC）病人體內存在，該細菌本身與牙齦疾病的發生有關。與之相比，該細菌僅在12%的癌細胞周圍組織內存在，但在正常的食管組織中檢測不到該種細菌。
有研究人員還發現口腔細菌可引發腸癌，根據哈佛大學醫學院的研究表明，口腔中存在的一種梭桿菌甚至能引發腸癌。
數據：俄羅斯口腔護理公司SPLAT提供 口腔唾液中微生物群的分佈
口腔清潔方式錯誤
導致口腔問題普遍存在
我國每10年左右開展一次全國口腔健康流行病學調查，最近的一次調查報告是國家衛生計生委在2017年發佈的。報告顯示，目前我國35-44歲居民牙石率和牙齦出血率分別在96.7%和87.4，兒童患齲率比十年前提高，其中5歲乳牙患齲率達到70.1%。
數據來源：第四次全國口腔健康流行病學調查，製圖來源南先森
而根據丁香醫生數據研究院在2020年2月做的《國人口腔健康與護理現狀》的調查報告顯示，97%以上的國人都有一種口腔問題，81%的國人不止有 1 種口腔問題，而在最困擾國人的 6 種口腔問題中，有 5 種和口腔清潔方式不當有關，包括蛀牙、有牙結石、牙齒敏感、牙齦出血、口腔異味 。
有人可能會發出疑問：我每天都有早晚刷牙，為什麼還會有這麼多口腔問題？
事實上，日常刷牙只能刷到口腔25%面積，僅能去除牙齒表面上的食物殘渣，口腔還會殘留75%的面積，對於牙縫中的菌斑甚至我們肉眼看不到的細菌就效果甚微了。
按照口腔醫生給出的專業正確防護，做法應該是：
- 早晚各一次不少於2分鐘的正確刷牙、牙線的使用；
- 好好漱口（吃完東西要及時漱口，並不建議刷牙，因為剛吃完東西牙釉質會在食用酸的作用下軟化，此時刷牙會破壞牙釉質）；
- 定期的口腔檢查。
隨著人們生活方式和飲食結構的改變，蛋糕、餅乾等精加工含糖食品及含糖飲料的攝入量增加，提高了口腔疾病發生的風險，口腔健康的防護不僅需要早晚刷牙，更離不開日常生活中的“好好漱口，清潔口腔”，希望大家不要忽視漱口這個良好的口腔衛生習慣。
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