對於刷牙這件事，我們每天都在做，人人都會做，但是很多人都在錯誤地刷牙，也不瞭解正確的方法，也有的人十幾年甚至幾十年都是做不正確的刷牙，一時半會也很難糾正過來，那麼今天來了解世界標準的刷牙姿勢——巴氏刷牙法。
步驟一：刷門牙外側，牙刷刷毛應該無牙齒自己牙齦成45度角，以2到3個牙為單位，上下轉圈拂刷，上下外側牙面同樣方式進行拂刷。
步驟二：刷門牙內側，與內側牙面成平行方向放置刷毛，上牙向外向下方向輕刷，下牙向上向外方向提拉輕刷。
步驟三：刷牙齒咬合面，將牙刷刷毛與咬合面垂直放置，前後短幅度顫動輕刷牙面。
步驟四：刷牙齒後牙內側面，牙刷同樣與牙面成45度角，刷毛沿上下轉動拂刷，上下牙內側面同樣方式。
每次刷以兩到三個牙單位，不低於15秒，整個刷牙過程不低於3分鐘，應該保證對每個牙面以及牙齦邊緣進行全面清潔。
對於牙刷的選擇，牙刷刷頭要短而窄的，刷頭長2.54～3.18釐米，寬0.79～0.95釐米最為合適。刷毛要選擇軟毛刷，過硬的牙齒會對牙齒以及牙齦完成損傷。還有要做到至少每3個月要更換一次牙刷。
有不明白的朋友或者有口腔健康問題，可以關注我私信給我，我一定認真給你解答！謝謝！
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