宝宝开学季，是小别离更是小欢喜

暑意渐消，蝉鸣渐止。不知不觉，八月份过去，不知不觉，开学季到来。快乐的暑假结束了，从休假到开学，从放松到紧张，不论孩子还是家长，都感觉压力如山而至。如何让孩子尽快适应学校生活，成为很多家长头疼的问题。其实拥抱、转身、挥手、告别，不论于孩子还是大人，都代表着一个全新的开始，既是小别离，也是小欢喜。

“暑假劫”结束，几家欢喜几家忧

两个月的暑假时间眨眼而过，只剩下点尾巴，对于开学季节，如何给孩子的暑假完美地画上一个句号，然后开启一段崭新的旅程，真是让家长们煞费苦心，所谓几家欢喜几家忧。

开学季来临，最忐忑不安的当属新生家长。每年到这个时候，开学就成为微信朋友圈的共同话题。不少父母晒出孩子的开学照片，或是表达送孩子上学的心路历程。

家住北安居的市民刘鑫说，六岁的女儿今年要上小学了，在这特殊的日子里，自己怀着激动和忐忑的心情准备送孩子上学。“他们毕竟年纪小，忽然介入一个新的环境，对于孩子来说，可能会感觉新鲜又高兴，但面对这个陌生的环境也会产生诸多不适应。”刘鑫说，妻子因为这个事竟然失眠好几天，对孩子的入学也是各种担心。

比较而言，有经验的学生家长们则普遍要淡定得多，有的甚至庆幸“暑假劫”终于结束，孩子的学习生活可以回归到有规律的轨道上。督促和勉励孩子收心学习，让大部分家长感觉颇为紧张。

给娃报“收心班”，几番纠结几番累

开学伊始，孩子们迎来了新学期，家长们也迎来了新挑战，不少家长还因此产生了焦虑情绪。

市民刘菲菲从开学前一周就开始焦灼不安：新一年级的知识难度系数大不大？孩子的成绩能不能及时跟上？分新班换老师该怎么适应等等。

其实，不少家长都有类似的体验，一到开学季，就感觉有操不完的心，一会儿担心这个，一会儿牵挂那个，比孩子还紧张。有的家长感觉假期孩子过得过于松散，干脆给孩子报了“收心班”，希望孩子收心回来，进入正常上学状态。这就是属于家长的“开学焦虑症”。

开学焦虑症并不是新名词，而是特指面对即将到来的新学期，部分学生和家长会阶段性出现情绪低落，心慌意乱，注意力不集中，甚至失眠、头痛等不适情况。随着近年升学压力的不断提升，开学焦虑症出现的频率也越来越高。

家长不仅忧心孩子是否能够适应新学期的生活，是否能够及时完成作业以及学校要求的任务，甚至包括孩子在校的人际交往，表现优差等都成为“心病”，有时候甚至恨不得自己替孩子去完成，去面对。

其实，开学季家长产生的各种焦虑情绪，主要是源于对自己孩子的关爱，各种担忧和紧张都属于正常范畴。关键在于怎样调适这种负面情绪，因为孩子毕竟要成长，也需要担当，另一个方面，家长也有自己的工作和生活，所以家长首先要管理好自己的情绪。其一是保持平常心，平衡好其中的关系，尤其不能在孩子面前表现出烦躁不安、焦虑不已的情绪，切勿把这种情绪传导给孩子；其二尽量安排好辅助孩子与自身生活工作的关系，言传身教，让孩子在面对新学期生活时不至于产生太大落差；其三不要过于关注孩子，更不要事事替孩子包办，否则结果可能适得其反。

开启崭新旅程，几分规划几分陪

面对开学季种种问题，家长焦虑担忧是免不了的，但与其忧心如焚，不如静下来想想自己能做的事，也许可以较好地平衡自己心境，并为孩子开学从物质准备到心理疏导都做一番规划，力求事半功倍。正如《礼记·中庸》中说的：“凡事预则立，不预则废。”这话用在开学季的准备和规划上，也是一般见成效。

交流。家长与孩子的交流非常重要，通过交流才能知道孩子所想，了解他内心的世界，所以开学前一定要拿出大块时间，和自己孩子好好聊聊天。可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

规划。一是学习上的规划，检查作业完成情况，查漏补缺。提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。二是生活上的规划，引导孩子回归正常作息，养足精神。很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。三是心理上的规划，观察孩子是否存在厌学等情绪，及时疏导。不少孩子经过假期的懒散生活，对于开学后的紧张学习多少有些抵触心理，这时家长也应提前将这一心理辅导课规划在内，防患于未然。

放松。不要刻意制造紧张气氛，在督促孩子的同时可以带孩子上街购物，彼此商量下要准备的学习生活用品；也可以与老同学联系下，彼此分享见闻和“新鲜事”；还可以陪孩子逛逛书店，看看新闻或者球赛，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。