常州食事药闻
吃得放心 用得安心
开学季
军训忙
这几天
估计不少同学
迎来“开学第一课”——军训
新学期在即
各地学校组织学生
进行军事训练活动
强健体魄
磨练意志
话说：
军训不防晒
你不黑才怪
关于军训的防晒攻略
你们都做好了吗
是时候拿出杀手锏
带大家一起看看
防晒霜究竟怎么用
区别环境使用
在不同的环境中，针对防晒需要，应选择不同系数的防晒霜使用。SPF（防晒系数）值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤。
日常护理、外出购物可选用SPF5~8的防晒用品。
外出游玩时可选用SPF10~15的防晒用品。
游泳或做日光浴时用SPF20~30的防水性防晒用品。
当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
此外，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。
我们需知道的是，防晒霜SPF值虽然不能通过厚涂累加，但是却会因为涂抹不够量而效果减倍。如果大家涂的防晒霜不够量，假如是SPF50的产品，那么可能得到大概SPF25的效果。但如果用SPF30的产品且没有涂足够量的话，那么只能得到SPF15的效果。
但是
防晒霜涂抹过量也不行
日常使用防晒霜，我们的惯性思维会觉得涂得越厚越好，但事实并非如此。通常防晒霜的质地都比较油腻，若是在脸上涂很多层，就会造成面部毛孔堵塞，反而不利于肌肤的排汗散热，甚至还会长出痘痘或粉刺，时间长了还可能使皮肤感染。所以，涂抹防晒霜也要坚持适度适量的原则，过多或太少都不合适。
防晒霜护肤硬币公式
英国皮肤科专家贾斯汀·赫克斯塔总结出的“防晒霜护肤硬币公式”，直观有效地告诉我们，身体不同部位抹防晒霜的具体用量。
后背
使用两枚50便士硬币（每枚硬币直径27毫米，略大于我国直径25毫米的一元硬币）大小的防晒霜。
脖子和胸部
使用一枚50便士硬币大小的防晒霜。
肚皮
使用一枚10便士（直径24.5毫米，相当于我国一元硬币）大小的防晒霜。
肩膀和四肢
以10便士硬币为单位，双肩共使用两枚硬币大小，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚此大小的防晒霜。
前额和颈后
各用一枚10便士硬币大小的防晒霜。
面部
每侧涂抹一枚10便士硬币大小的防晒霜。
此外，专家提醒，最好选择防晒指（SPF）至少为30的防晒霜，涂抹后只有两个小时的有效防护期。敏感或浅色皮肤人群最好选择防晒指数为50的防晒霜。
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