在现在的快节奏的生活之下，大家无论是工作还是生活基本上就非常的单调，尤其是在现在手机和网络的影响之下，很多人的自控能力也在逐渐的下降，健身卡变成洗澡卡，承诺的早睡变成了第二天都舍不得放下手机！导致的后果就是你现在越来越丑了！
很多人可能都不相信，下面我们就来一探究竟！首先你必须要先了解睡眠和锻炼身体的重要性，你就不会说小编危言耸听了！
为什么人需要睡眠？你的身体已经运行一天了，你需要一部分的时间来调节一下自己的身体机能，才能保证第二天给你提供正常的能量来进行身体活动！
而锻炼身体，是因为现在工作的演变，才变成了我们的需求，在之前的时候，很多人都在劳作之中得到了锻炼。但是现在的工作环境基本上都是一坐就是一天，有的甚至加班到深夜，回到家就只想休息了，根本没有时间锻炼身体，久而久之身体就随着环境变得温和，没有了身体锻炼，身体的机能的保护能力也开始下降，这就是你变弱的原因！久坐不运动还有一个弊端就是直接导致你的肥胖！
看看我们现在的很多人都没有办法保证自己的睡眠有7-8小时，要知道长期的睡眠不足对身体就会造成很大的伤害，尤其是一些慢性病和隐形疾病！最严重的会直接导致心脏供血不足引起猝死，这是一点没带夸张的！
说到变丑，那就是非常明显的了，由于自己睡眠不足，尤其是女生发应是非常强烈的。起痘痘、眼袋、黑眼圈、肤色暗沉、粗糙、长斑都是常见的问题，更严重的是会加速衰老，颜值又怎么会不降低呢！
所以呀！为了自己的健康，为了自己的颜值，早点睡觉，好好锻炼身体吧！
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