人类大脑进化至今，
让我们更倾向于关注危险的、恐惧的
和负面的东西，
这是大脑采取的生存保护机制，
由此演化而来的就是负面消极偏好，
即人往往会更多地关注负面的信息
和事物，并且不自觉地强化这种体验。
同时，
人们也倾向于评判和否定自己，
人对自己的批判其实远大于对别人的，
即使是那些在我们大众眼中
已经蛮厉害甚至成功的人，
也未能幸免。
那么，对于抑郁症患者来说，
评判和否定自己那就更是习以为常了，
总是批判自己、责怪自己、
否定自己、攻击自己……
已是家常便饭，
对自己严重缺少慈悲和善意。
这个顽固的自我批判模式，
让我们经常不快乐，
且大大损伤和降低自我价值感，
让人觉得活着没有意思，
我怎么样都得不到我想要的，
我是个loser……
亲爱的，都得抑郁症了，
还不肯放过自己吗？
我们都很擅长不放过自己，
擅长逼自己，把自己逼死，
不是吗？
此刻，就放过自己吧，
放下所有对自己的要求，
对自己的不满，
对自己的苛责，
对自己的评判，
对自己的攻击！
同时，也放下为了满足别人而去做什么！
别人怎么评价你，真的没那么重要！
再说，我就是懒散、自私、怯懦、
软弱、无能……
又咋地了？我吃你家饭了？
那些活的自在又鲜活的人，
哪个不是在勇敢且认真地做自己？
正是因为做了最真实的自己，
才吸引到了同频的人在一起，
而不是前面说的你委屈讨好满足别人，
人家就跟你玩的。
抑郁症都把我们折磨的半死不活了，
就放过自己吧，
原来的那些三观都TM有严重问题，
那些都不是你真正想要的。
现在还没折腾死，
还不赶紧地恣意的做回自己？
换个真正想要的活法，
这是抑郁症带给你我的终极课题。
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