學會安排休息時間，讓你每天精神滿滿。
天有三寶，日月星。人有三寶，精氣神。對於地球上所有有生命的物種，不論是哺乳的，還是卵生的，都逃脫不了要睡覺。並且，事實證明，那些說自己可以不用睡覺的，都逃脫不了嘎嘣脆的命運。既然無法擺脫不休息的命運，那我們怎樣安排時間才能讓自己每天都精神滿滿呢？
在東方，自古以來遵守日出而作，日落而息。有節制規律的起居習慣是大多數人遵守的休息規則。但是隨著生活節奏的加快，工作的繁忙，讓大多數人避免不了的加班熬夜，長座久視。基於此，該如何讓自己白天保有精力，奮發工作，提高效率呢？
現代科學研究揭示，按照生物鐘的規律安排自己的作息，你將會有一個充沛的精力。所謂的生物鐘就是晚上十一點準時上床睡覺，如果十一點不能上床睡覺，那麼在子時也就是零點一定要休息半個小時，這樣前一天腦子裡積累的導致你容易老年痴呆的蛋白質才能及時被腦脊髓液分泌的消化酶溶解掉。你後半夜可以繼續工作。然後到黎明前，五點半如果時間允許，在休息半個小時，這樣你上午，精神飽滿不成問題。
過了上午，吃了午飯。一天中，最重要的時刻到了。現代醫學揭示，人在飽食的情況下，血液彙集到胃部。這樣大腦缺少血液帶來氧氣的供給就會犯困，也就是我們長講的食困。我們一天中最重要的時刻也在這時候，如果安排不當的話，下午及晚上就會瞌睡蟲上眼，變身小迷糊。所以，我們在中午吃過飯之後，走兩圈，百十來步。然後就一定要休息半個小時，最佳的休息時間是12點到12點半。這個時候剛好與子時對應，顯示出中華民族自古以來的陰陽哲學。
午睡時候，一定切記不要睡的時間太長，這樣容易導致下午得昏昏欲睡，科學上的解釋叫做睡眠慣性。就是會習慣性的多睡。所以我們在中午休息的時候要把握住時間。所以這也是很多朋友一直在安利的一件事情，午休真的很神奇。經過中午的修整，你下午絕對的精力充沛。但是切記，下午多喝點水，因為腎主水，到了五點是是排水的時間，能帶走你的代謝垃圾。
經過日夜輪迴，合理的安排你的時間有助於你精神飽滿的生活，讓你在事業上有所成就，也讓你過的舒服與心安理得。你的精氣神就是你的福祉，你展現給外人的精神面貌很大程度決定了你能夠走多遠，所以，朋友們，合理安排休息時間，注意午休，相信在不遠的將來你一定走上人生的巔峰。
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