一些午睡的誤區

適當的午睡，不僅有利於提高精神，還可以更好的應對下午的工作，但是大都數人都是感覺沒有休息好，甚至是更加疲勞，這是怎麼回事。

首先是午睡的時間這個因人而異，但多數人的最佳時間大約在10~20分鐘，可以讓大腦簡單的放鬆一下。可以讓注意力更加的集中、思維清晰等。

午睡的姿勢最好是躺在床上或椅子上，坐在椅子上可以加一個U型枕，但是不要趴著睡，這不僅會壓迫眼球，更會對頸椎造成損傷。

但是建議在午飯 半個鐘頭後午睡，而在午睡前，做一些輕微的運動，如散步、揉腹等，可有利於食物的消化與吸收。

午休時間短的朋友可以閉上眼睛，戴上耳機聽聽歌，一樣可以起到放鬆的效果，但時間不宜過長、音量不宜過大容易損傷耳道。