安宁花裙子
可以用肥皂
切一段有三厘米左右的肥皂，削成圆柱体，用水润一下，塞进屁股眼，很快可以通便，我女儿便秘，几天不排便，我就是用这个方法，帮她排便的，你可以试一试……
也可以用开塞露，先把便便排出来，然后要饮食调理，饮食尽量要清淡为主！
以上是我的方法和建议，希望可以帮到你！
奔跑的莉娱
你好，便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。
便秘建议平时要多喝水，多吃青菜水果，如猕猴桃、火龙果、芝麻、酸奶、芦笋、雪莲果等通便的食物；
必要的话可以口服乳果糖类口服液帮助排便，每天顺时针进行腹部按摩、适量进行有氧运动促进肠蠕动，以缓解便秘症状。
你好，具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
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便秘不是大病，不用去医院，只要改变生活习惯就能好，办法如下:
1.多进食。多吃块茎植物，如土豆，红茹等蔬菜，容易饱肚子，减少米饭量。多进食，大量才有一定量，才有排便感。
2.多喝水。多喝水能减少70%的疾病发生，水能排毒对身体健康有利，水能软化大便，不干结，容易排出。
3.睡眠足。晚上至少要有深度睡眠五小时以上，坚持午睡。睡眠足，精神旺，活力足，身体好。
4.少坐着。大部分便秘者都是久坐不起干工作人员，司机，文秘，打字店工作人员。因活动少，肠子蠕动少，大便停留时间长而干燥结节，难拉出来。
5.吃苹果。保持一天一个苹果，苹果好处是增加肠道蠕动，推动大便前行，有排便感。
6.洗肛门。大便过后清洗肛门，保持肛门卫生，有利于痔疮不犯，利于工作，生活。
吃得快，走得快，说得快，拉得快是一个健康人的标配。
刘承泽3
去药店买果导片配着芦荟胶囊。
直冲云霄鹰哥
便秘引起的原因多见于气质性和非气质性，非气质型一般多见于工作压力过大、精神紧张这些因素都会引起便秘，长期便秘会引起焦虑、失眠多梦对身体形成严重伤害所以必须进行系统正规治疗。便秘平时需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如多吃一些韭菜、芹菜、香蕉、苹果、梨吃这些食物来增加胃肠道的蠕动
八月与长安
多吃波菜和黄豆
辽望18崔明军
调理脾胃是根本
大可小以麻麻
喝帝恩酵素，一劳永逸。
老金淡淡说
如果是有便意，但排便费力的话，那可以试试灌肠。具体方法：用开塞露2至3支加入到200至300毫升的温水里，用灌肠袋灌肠。平常可以多吃一些粗纤维的食物，偶尔用些口服的的通便药物芦荟胶囊或者杜密克。
