彭時堅
你好，我是一個網絡小說作者，還是一個十幾年的老網蟲。
看小說無法自拔，這和一個人的眼界和見識有關，對於新奇的事物，不瞭解的東西，每個人都有好奇心，總想了解其中的奧妙，小說也一樣，在小說的世界裡，新奇東西太多，滿足於自己得不到的那種虛榮心的情節也極多，所以，看小說的時候，就會陷入其中無法自拔。
這種情況也必要太過於驚慌，如果順其自然的話，大概看個十幾年，就自然而然不會無法自拔了。
如果怕影響學習的話，就需要合理安排時間，強制關閉手機或者強制沒收書籍，然後調整自己的心態，可以把看小說當成其他事情完成後的獎勵，以小說的這種喜愛或沉迷來促進其他事情的快速解決，也是個辦法。
當然，看小說也不是一無是處，可以提升語文成績和寫作水平，這是親身經歷過的事情，我上學期間語文成績從不及格到後來的優秀，其中最重要的分水嶺，就是閱讀小說，沉迷於小說。
所以，看小說也不要害怕，遇到事情見招拆招即可，每件事情都有正反兩面，只看怎麼解決，用什麼方法解決而已。
西門劍客
你好，其實方法很簡單，挑自己喜歡類別的小說裡的精品小說看，看過之後再去看那些快餐文，簡直就是不堪入目了。前提是你要挑明顯作品高度夠的，就比如我，武俠看過了金庸，梁羽生的，後期小說作品，開始看忘語的，然後看了煙雨江南的，這之前還看了耳根的貓膩的，後來自從看了烽火的小說，就徹底看不進去其它的小說了，天天等更。書荒的時候找看了下雨塵的無罪謀殺。如果你是以都市和仙俠玄幻為主，推薦你看烽火的書，看完後保證幫你戒小說。
武當山老王
人生旅舍
我相信你一定可以擺脫！
首先，能將看小說當作問題提出來，還發到心理話題，足見這個問題已經引起你的注意，而且你有想法擺脫，這已經是邁出第一步了。
其次，我們來看一看你喜歡看小說這件事，既然已經到無法自拔的程度，那就是 “成癮”了，就像有人對電視劇上癮，對茶、咖啡上癮。估計都讓你茶飯不思，通宵達旦，直接影響日常的生活秩序了吧。有一段時間，西方有學者把這種成癮行為視為病，甚至將成癮行為的人稱為擁有“成癮性人格”。這麼說固然有些危言聳聽，不過，假如因為對某種事物上癮而導致行為失調，那就該引起注意了。
再來分析一下你看的小說。近年來，網絡小說發展迅猛，從古典到現代，從穿越到修仙，從男頻到女頻，可謂五花八門、異彩紛呈。很多小說是能抓住人心的，灰姑娘上位、小人物飛昇是很多人心底的願望，一旦看進去，你就盼著主人公逆襲，等你看到他成功，一個晚上過去了…..但也不可否認,好的小說本身就有治癒功能，關鍵在於如何把握好看小說這件事，在此，提三個建議：
1.規劃好讀小說時間，若有長假期，可是試著讀一本。最好選那些網評較好的，別忘了，咱的時間也是寶貴的；2.對那些欲罷不能的小說，直接跳到中間看幾章，再跳到結尾看幾章，告訴自己今晚睡個好覺，等明天有時間再倒回去細看。你不妨試試，我保證你第二天看小說的心情絕對不再會那麼迫切了；3.嘗試一個親人們都鼓勵的新興趣，彌補不看小說帶來的空隙，儘量“高大上”一些，以你這樣的性格幹啥都能迷上，沒準哪天就成了某一領域的專家。
希望我的建議能幫到你。
北斗心理團隊木瀾
首先在心態上認清這個問題，小說只是一個休閒或者是娛樂的產品。不能把自己的生命全部浪費在無用的東西身上，同時小說也分好幾種。那種有深度的小說，你也可以來回看，反覆的讀。而那種沒有任何意義的網絡小說，只能滿足你一種淺薄的快感。 當你想要去擺脫看小說這一問題時，你需要明白時間，不能真空你必須尋找另一種可以替代的東西。比如說去爬山，逛公園。學一項技能。如果你要讓你自己沒有事幹的話，是不可能解決看小說這問題了，必須要找一個可以替代的方式。只有這樣你才能解決這一問題。
觀書誅心甄寶玉
去幹你最喜歡工作。
藏藥古醫
自己寫，自己造～～
於寶
刪除小說相關的一切東西，我就是這樣，哈哈
