今天要說的這3動作，有人曾說過太簡單、沒難度、沒挑戰！然而真的是這樣嗎？
如果你對自己平時的健身積累很有信心，可以試試這個基礎版本
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100次引體向上
200次俯臥撐
300次徒手深蹲
最短時間完成以上內容
當然有降階動作
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當然熱身絕對不能少！給大家帶來一套熱身練習。保證練前有一套完整的熱身才是健身的正確姿勢！
01
慢跑5分鐘
02
左右各15次
03
左右各15次
04
左右各5次
05
底部暫停20次
06
前後繞肩各20次
07
30次x3組
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哪天無聊了
給自己點動力來挑戰試試
（圖文素材轉自網絡，侵刪）
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