酷Elizabeth
一年之计在于春，一日之计在于晨，春暖花开，正是晨跑的好季节。为什么要跑步？这因人而异。 锻炼不是为了其他而是让自己更健康，让自己尽情享受大自然的新鲜空气。生命在于运动这是人皆尽知的道理，能够做到坚持锻炼可不是容易的事，需要比较强的自律。运动能够让人增强免疫力，精神旺盛，心情舒畅。运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。适度的锻炼对身体百利无害。
这次疫情的最前沿国士英雄钟南山都八十有五的人了还是精神抖擞，干劲不输年轻人。网上传播的他的锻炼视频也是肌肉满满。根本不像这个年龄的人，这都得益于他的多年的坚持锻炼。
所以，我运动我快乐，重要的是坚持。多年的跑步体会到的是晨跑的最高境界不是跑的有多快，而是跑的无伤长久，快乐的奔跑，这是一场自己和自己的较量。
青花瓷xj
最初，被老公带动，拉我出去散步，想到我天天伏案工作！锻炼出汗以后，感觉身体很轻松，肩颈的疼痛也能得到缓解，意想不到的结果是：经过一个暑假，回到学校，从128瘦到了108，很多同事都很惊讶，我才真正地感觉到我瘦啦！现在，散步成为了我的习惯，跑完后一身轻松，不跑，也不自在！
最初没有带着减肥的目的散步，在过程中，体会到散步的好处，习惯成自然，让我自己更加健康啦！
说说而已别当真tim
首先跑步对我们身体益处非常多，比如改善心肺功能，降低卡路里，改善三高，经常跑步的人，对患心脑血管疾病风险低于不锻炼的人，所以跑步不仅有益于身体健康，还可以提高免疫力。户外运动的话，相比城市空气比较好，在外做有氧运动是一个非常不错的选择。
小雅生活vlog
如果有人问你
“你为什么喜欢玩户外？”
你会怎么回答呢？
有人说
是穿越陌生线路的冒险和挑战
是回归大自然的自由畅快
是户外同行者的陪伴
那在其他玩户外的朋友眼中
是为什么玩户外呢？
每个人都有一个背包梦，每个人都向往去远行，毕竟生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。
你去过梅里雪山念慈母峰下五子峰脚下的雨崩么？
一路行去，看群山排列着涌到眼前，看澜沧江奔腾而去，看无处不在的经幡迎风飘扬，看雪山神女峰和五冠峰日照金山。
你去过香格里拉秘境中的尼汝么？
那里草场广阔，水草丰茂，春夏之际，看成群的牛羊游弋于高山湖畔，背负青山，面临绿水，牛群点点黝黑，牧笛声声入耳，高原人生活闲放、悠游。
你去过西藏高原东南部耀眼的绿色明珠墨脱么？
她是祖国西南边陲隐秘莲花盛开的地方，进入“莲花的花蕊”，几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观。
你去过背包客的天堂、徒步者的旅行胜地尼泊尔么？
世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊尔拥有8座，其中最吸引人的就是终年白雪皑皑的喜马拉雅山，这个雪山王国拥有世界上最美的徒步路线。
越是罕至的景色，越需要你迈出艰辛的脚步才能看得到。
如果你尝试过徒步，那肯定懂得，那些风景绝不是你坐在车上用六十码每秒呼啸而过的瞬间所能感受的，它们只适合你用双脚一步一步去丈量，用心一点一滴去感悟。
经历过一次徒步的人通常都会上瘾，它作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐。
它不仅可以锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。
但是徒步却是“视觉的天堂、身体的地狱”，它并没有你想的那么简单，经过丛林，爬过雪山，趟过泥泞，一路上你会遇到各种各样的困难。
面对复杂的天气和地形状况，没有车辆可以代步，没有牲畜帮你负重，也没有充足的热水洗漱，整个过程都要风餐露宿。
而且一旦选择上路，你就要一往无前地坚持下去。
而在户外的大千世界中，可以玩的却不仅仅是徒步一种，为什么迷上了户外，他们有话说！
登山者说
是一览众山小的征服
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骑行者说
是喜欢路边的风景
不想生活这么平淡无奇
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跑者说
因为在跑步时才能畅快得像风一样不管不顾
喜欢跑步的人运气不会太差
也不会太丑太胖
因为跑步总和好事一起发生
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攀岩者说
是速度与力量的展现
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潜水者说
是深海里对未知的探索
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女孩说
是美
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男孩说
是帅气
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情侣说
是爱，是温暖。
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吃货说
经过长时间的徒步后
大家分工做饭炒菜
在饥肠辘辘时
扒上一口热饭时的小确幸
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勇者说
是在伤痛中的坚强
在绝望中的成长
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他们是这样说的
你呢？
还记得
第一次玩户外吗？
你是为什么呢？
减肥
减肥瘦下来，穿什么衣服都好看，身体也变得健康。现在由于每天吃吃喝喝，坐坐躺躺，体重飙升不说，还不健康。
为了减肥这个目标开始户外活动，一开始只是爬爬山，后来就一发不可收拾，开始买装备，追求攀登第一峰的成就感。
交友
偶然听朋友说玩户外可以结实很多朋友，其中不少是一些牛掰的人物。于是我就参加了一个短线户外活动，果然认识了很多朋友，扩大了人脉圈子。
固定一个月至少去一次户外，认识和自己兴趣相同的朋友，每一次都有满满的收获。
沿途的惊喜
因为喜欢玩户外，一个人出门，途中遇到三个人，他们拼车了一辆吉普车，看我一人，说如果愿意就捡我一起玩。由于其中一个人的强烈邀请，便同意了。
从西藏到青海用时22天，就像家人般在一起。而与那个人更是有说不清的感觉，真希望时间可以永远停止在那个时候。虽然后来我们因为地域的差距，没有再怎么联系，但是从此，喜欢上户外。
更好玩
不要在家过剩下的一生，给自己一次环游之旅吧！无论国内国外，大大小小的地方，都走一遍。
去寻找户外更多的不同体验，去走跟旅游团不一样线路，去没那么多游客的地方，看更美的风景。去了第一次，你就会上瘾，其实很多地方我们听都没听过，只有户外会带你去。
减 压
第一次玩户外就会找到如释重任的轻松感。平时工作繁忙，经常加班，压力很大。
和好友相约玩户外登山，一连就走数个小时，下山后当身体累到不行时，你就会感到内心的一种释放感，很轻松。以后每到工作越繁重，越想去自虐一下，释放压力。
泡 妞
除了节假日能休息，其他时间几乎就没办法看世界。但是当你走出去之后，你就会发现，户外有很多男孩女孩，并且非常阳光健康。
时间久了，便会开始追户外女孩，登山徒步潜水都去玩过了。为了可以接近她，两人一起徒步一座又一座高山，每一个脚印都留下笑声。
摄 影
都说单反穷三代，摄影毁一生。如果把摄影加上户外，就更加不想解释了，一辈子就算是“完了”。
由于对摄影的追求，参加的户外活动就会走很多以前没想过的地方。通过户外，还找到很多拍摄的灵感和创意。
探 险
个性喜欢探险的人，在玩户外之前，会特别喜欢攀岩、卡丁车、滑冰等。
但是当你在领队的带领下，第一次玩户外攀登雪山，徒步雪山，穿越沙漠，你就会找到人生真正的刺激点。
玩户外的理由有很多
那你又是为什么玩户外的呢？
不管你出发的理由是什么
可是有一点是相同的
因为一样的热爱
才让大家在户外相遇
荒野美食日记
经常跑步对身体有以下几个方面的好处，可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系统的功能，经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。经常跑步可以让人的形体健美，身体健壮，精神健康，更加阳光。经常跑步每天30分钟，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的刺激。
健身360网
生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。坚持锻炼，我觉得不管男女老少都是适宜的，只要身体正常。锻炼不是为了其他什么，而是可以让自己身体更加健康。并且让自己也更加在休息时间更加充实。让自己尽情享受大自然的新鲜空气。可是锻炼也要有个适度。不能过分为锻炼而锻炼，只有适合自己的锻炼方式和锻炼时间，才是最好的。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。
环球微视频
一 自己爱好运动
二 自己热爱生活
三 为了自己的健康
四 为了让自己更阳光
五 坚持运动让本人告别了大肚子，高血压，高血糖，高血脂，脂肪肝
六 本人坚持运动七年，收益颇多，
麻辣麦田
我是身体发出信号需要锻炼了，后来才一直锻炼下来的，相信每个人跟我差不多的情况下才开始注意身体。
辣妈的生活圈
坚持还没几天呢，不过可以改善睡眠质量
