酷Elizabeth
一年之計在於春，一日之計在於晨，春暖花開，正是晨跑的好季節。為什麼要跑步？這因人而異。 鍛鍊不是為了其他而是讓自己更健康，讓自己盡情享受大自然的新鮮空氣。生命在於運動這是人皆盡知的道理，能夠做到堅持鍛鍊可不是容易的事，需要比較強的自律。運動能夠讓人增強免疫力，精神旺盛，心情舒暢。運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。適度的鍛鍊對身體百利無害。
這次疫情的最前沿國士英雄鍾南山都八十有五的人了還是精神抖擻，幹勁不輸年輕人。網上傳播的他的鍛鍊視頻也是肌肉滿滿。根本不像這個年齡的人，這都得益於他的多年的堅持鍛鍊。
所以，我運動我快樂，重要的是堅持。多年的跑步體會到的是晨跑的最高境界不是跑的有多快，而是跑的無傷長久，快樂的奔跑，這是一場自己和自己的較量。
青花瓷xj
最初，被老公帶動，拉我出去散步，想到我天天伏案工作！鍛煉出汗以後，感覺身體很輕鬆，肩頸的疼痛也能得到緩解，意想不到的結果是：經過一個暑假，回到學校，從128瘦到了108，很多同事都很驚訝，我才真正地感覺到我瘦啦！現在，散步成為了我的習慣，跑完後一身輕鬆，不跑，也不自在！
最初沒有帶著減肥的目的散步，在過程中，體會到散步的好處，習慣成自然，讓我自己更加健康啦！
說說而已別當真tim
首先跑步對我們身體益處非常多，比如改善心肺功能，降低卡路里，改善三高，經常跑步的人，對患心腦血管疾病風險低於不鍛鍊的人，所以跑步不僅有益於身體健康，還可以提高免疫力。戶外運動的話，相比城市空氣比較好，在外做有氧運動是一個非常不錯的選擇。
小雅生活vlog
如果有人問你
“你為什麼喜歡玩戶外？”
你會怎麼回答呢？
有人說
是穿越陌生線路的冒險和挑戰
是迴歸大自然的自由暢快
是戶外同行者的陪伴
那在其他玩戶外的朋友眼中
是為什麼玩戶外呢？
每個人都有一個揹包夢，每個人都向往去遠行，畢竟生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。
你去過梅里雪山念慈母峰下五子峰腳下的雨崩麼？
一路行去，看群山排列著湧到眼前，看瀾滄江奔騰而去，看無處不在的經幡迎風飄揚，看雪山神女峰和五冠峰日照金山。
你去過香格里拉秘境中的尼汝麼？
那裡草場廣闊，水草豐茂，春夏之際，看成群的牛羊遊弋於高山湖畔，揹負青山，面臨綠水，牛群點點黝黑，牧笛聲聲入耳，高原人生活閒放、悠遊。
你去過西藏高原東南部耀眼的綠色明珠墨脫麼？
她是祖國西南邊陲隱秘蓮花盛開的地方，進入“蓮花的花蕊”，幾小時內便可領略到從高山寒帶到熱帶雨林那千姿百態、豐富多彩的自然景觀。
你去過揹包客的天堂、徒步者的旅行勝地尼泊爾麼？
世界上14座海拔8000米以上的高峰，尼泊爾擁有8座，其中最吸引人的就是終年白雪皚皚的喜馬拉雅山，這個雪山王國擁有世界上最美的徒步路線。
越是罕至的景色，越需要你邁出艱辛的腳步才能看得到。
如果你嘗試過徒步，那肯定懂得，那些風景絕不是你坐在車上用六十碼每秒呼嘯而過的瞬間所能感受的，它們只適合你用雙腳一步一步去丈量，用心一點一滴去感悟。
經歷過一次徒步的人通常都會上癮，它作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞。
它不僅可以鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。
但是徒步卻是“視覺的天堂、身體的地獄”，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。
面對複雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。
而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。
而在戶外的大千世界中，可以玩的卻不僅僅是徒步一種，為什麼迷上了戶外，他們有話說！
登山者說
是一覽眾山小的征服
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騎行者說
是喜歡路邊的風景
不想生活這麼平淡無奇
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跑者說
因為在跑步時才能暢快得像風一樣不管不顧
喜歡跑步的人運氣不會太差
也不會太醜太胖
因為跑步總和好事一起發生
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攀巖者說
是速度與力量的展現
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潛水者說
是深海里對未知的探索
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女孩說
是美
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男孩說
是帥氣
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情侶說
是愛，是溫暖。
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吃貨說
經過長時間的徒步後
大家分工做飯炒菜
在飢腸轆轆時
扒上一口熱飯時的小確幸
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勇者說
是在傷痛中的堅強
在絕望中的成長
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他們是這樣說的
你呢？
還記得
第一次玩戶外嗎？
你是為什麼呢？
減肥
減肥瘦下來，穿什麼衣服都好看，身體也變得健康。現在由於每天吃吃喝喝，坐坐躺躺，體重飆升不說，還不健康。
為了減肥這個目標開始戶外活動，一開始只是爬爬山，後來就一發不可收拾，開始買裝備，追求攀登第一峰的成就感。
交友
偶然聽朋友說玩戶外可以結實很多朋友，其中不少是一些牛掰的人物。於是我就參加了一個短線戶外活動，果然認識了很多朋友，擴大了人脈圈子。
固定一個月至少去一次戶外，認識和自己興趣相同的朋友，每一次都有滿滿的收穫。
沿途的驚喜
因為喜歡玩戶外，一個人出門，途中遇到三個人，他們拼車了一輛吉普車，看我一人，說如果願意就撿我一起玩。由於其中一個人的強烈邀請，便同意了。
從西藏到青海用時22天，就像家人般在一起。而與那個人更是有說不清的感覺，真希望時間可以永遠停止在那個時候。雖然後來我們因為地域的差距，沒有再怎麼聯繫，但是從此，喜歡上戶外。
更好玩
不要在家過剩下的一生，給自己一次環遊之旅吧！無論國內國外，大大小小的地方，都走一遍。
去尋找戶外更多的不同體驗，去走跟旅遊團不一樣線路，去沒那麼多遊客的地方，看更美的風景。去了第一次，你就會上癮，其實很多地方我們聽都沒聽過，只有戶外會帶你去。
減 壓
第一次玩戶外就會找到如釋重任的輕鬆感。平時工作繁忙，經常加班，壓力很大。
和好友相約玩戶外登山，一連就走數個小時，下山後當身體累到不行時，你就會感到內心的一種釋放感，很輕鬆。以後每到工作越繁重，越想去自虐一下，釋放壓力。
泡 妞
除了節假日能休息，其他時間幾乎就沒辦法看世界。但是當你走出去之後，你就會發現，戶外有很多男孩女孩，並且非常陽光健康。
時間久了，便會開始追戶外女孩，登山徒步潛水都去玩過了。為了可以接近她，兩人一起徒步一座又一座高山，每一個腳印都留下笑聲。
攝 影
都說單反窮三代，攝影毀一生。如果把攝影加上戶外，就更加不想解釋了，一輩子就算是“完了”。
由於對攝影的追求，參加的戶外活動就會走很多以前沒想過的地方。通過戶外，還找到很多拍攝的靈感和創意。
探 險
個性喜歡探險的人，在玩戶外之前，會特別喜歡攀巖、卡丁車、滑冰等。
但是當你在領隊的帶領下，第一次玩戶外攀登雪山，徒步雪山，穿越沙漠，你就會找到人生真正的刺激點。
玩戶外的理由有很多
那你又是為什麼玩戶外的呢？
不管你出發的理由是什麼
可是有一點是相同的
因為一樣的熱愛
才讓大家在戶外相遇
荒野美食日記
經常跑步對身體有以下幾個方面的好處，可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系統的功能，經常跑步可以有效的降低血脂水平，降低膽固醇的水平，減少脂肪肝的發生，已經發生的脂肪肝可以得到有效的改善。經常跑步可以有效減少抑鬱症的發生，並且能夠改善睡眠。經常跑步可以讓人的形體健美，身體健壯，精神健康，更加陽光。經常跑步每天30分鐘，一週150分鐘以上，最好快慢交替進行，一會快、一會慢，更加有利於對身體的刺激。
健身360網
生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就活不下去。堅持鍛鍊，我覺得不管男女老少都是適宜的，只要身體正常。鍛鍊不是為了其他什麼，而是可以讓自己身體更加健康。並且讓自己也更加在休息時間更加充實。讓自己盡情享受大自然的新鮮空氣。可是鍛鍊也要有個適度。不能過分為鍛鍊而鍛鍊，只有適合自己的鍛鍊方式和鍛鍊時間，才是最好的。運動能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛鍊的時候會釋放出許多有益的激素，能調節人的情緒和心境，增強抵抗力，有益於身心健康。所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。
環球微視頻
一 自己愛好運動
二 自己熱愛生活
三 為了自己的健康
四 為了讓自己更陽光
五 堅持運動讓本人告別了大肚子，高血壓，高血糖，高血脂，脂肪肝
六 本人堅持運動七年，收益頗多，
麻辣麥田
我是身體發出信號需要鍛鍊了，後來才一直鍛鍊下來的，相信每個人跟我差不多的情況下才開始注意身體。
辣媽的生活圈
堅持還沒幾天呢，不過可以改善睡眠質量
