“手头相抗”公元610年就有记载，除了治疗颈椎病，还治“肋下痛”
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现代用于颈椎病锻炼的运动名称“手头相抗”也有叫“头手相抗”的，运动的方法是：双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力，互相抵抗。通过让颈部紧张的肌肉放松下来，提高颈部肌肉功能，起到保护颈椎及祛除疼痛的作用。这是一个现代常用的颈椎运动康复的方法，历史很悠久，在《太清导引养生经·宁先生导引法》以及隋代巢元方等撰于大业六年(公元610)的中国最早的论述以内科为主各科病病因和证候的专著《诸病源候论·肋痛候》中就有记载。
举手交项上，相握自极。治胁下痛。坐地，交两手着不周遍握，当挽。久行，实身如金刚，令息调长，如风云，如雷。
举起两手交叉放于颈后（项部），手挽项向前拉，头颈向后仰，前后相互用力，达到极限，然后放松。如此一挽一松，不计次数，以不过度疲劳为度。这样可以治疗肋下的疼痛。如果能够长期坚持锻炼，大有好处，能够让身体向金刚一样结实，并能够使呼吸顺畅，深长有力，行动敏捷，犹如风云变幻，迅雷骤起，活泼有劲。
导引术解析：
导引术中的这一动作，不就是我们现代的“手头相抗”吗？
我们开篇就描述了治疗颈椎的一部分作用，在相互对抗的同时，除了手与头颈的对抗，肩膀、后背、肩胛骨、胸椎、肋骨以及周围的肌肉需要协同运动才能完成这一导引术。“手头相抗”除了能够治疗头颈部的症状，还可以祛除肩膀、后背、肩胛骨、胸椎、肋骨以及周围的肌肉的疼痛。
原文中的治疗肋下疼痛，是因为这一导引术把两肋做了一个极限的拉伸以及不限次数。完成了一个“以松祛痛，以热祛痛”的方法，肌肉不痉挛、不僵硬、局部血液循环快了、局部温热了，疼痛也就消失了。这和我们现代祛痛应用的推拿、正骨、牵引、艾灸、泥灸以及各种温热牵拉的方法原理一样，只是这是一个自我完成的方法。
坚持锻炼让身体强壮，也是一个很有意思的描述，看似神秘，实际就是让身体有力、轻松、活动敏捷，不疲劳的意思，从这句里面在回过头来看看我们现代的颈肩腰背疼，哪个疼痛不和疲劳、乏力有关？大多都在概念上研究如何“治愈、久治不愈”，或者扣上各种帽子，身体强壮了，这些疼痛不就自然消除了吗？这也是导引术比较神奇的地方。
所以：“手头相抗”这一运动康复的方法除了能够祛除颈椎病，还能祛除“肋下疼痛”，同时还是一个强身健体的方法，如同《黄帝内经》中记载的一样“正气内存，邪不相干”。
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