減壓專家
壓力是一個生物過程，它會在我們的身體和大腦中產生一系列化學反應，幫助我們集中精力應對挑戰性情景、調整我們的行為。壓力可以是一種積極或消極的體驗，雖然你可能會在幾秒鐘、幾周內感到壓力，但是壓力通常分散在時間框架之中。
焦慮可以由壓力引發，但是，當最初的威脅或挑戰消失後，這種情緒感受仍然揮之不去。如果焦慮症發生的時間超過六個月，就是廣泛性焦慮症（Generalised Anxiety Disorder GAD）。
流行病學調查顯示，中國人的焦慮障礙患病率為6.1%，廣泛性焦慮患病率為0.3%。
減壓專家
雖然壓力和焦慮的經歷大相徑庭，它們之間卻常常互用。
按照定義，壓力和焦慮以不同的情緒（體驗）來而歸類。我們日常生活中經歷的壓力與挫折和緊張息息相關，而焦慮常常來自於恐懼、不安及擔心。
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