减压专家
压力是一个生物过程，它会在我们的身体和大脑中产生一系列化学反应，帮助我们集中精力应对挑战性情景、调整我们的行为。压力可以是一种积极或消极的体验，虽然你可能会在几秒钟、几周内感到压力，但是压力通常分散在时间框架之中。
焦虑可以由压力引发，但是，当最初的威胁或挑战消失后，这种情绪感受仍然挥之不去。如果焦虑症发生的时间超过六个月，就是广泛性焦虑症（Generalised Anxiety Disorder GAD）。
流行病学调查显示，中国人的焦虑障碍患病率为6.1%，广泛性焦虑患病率为0.3%。
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虽然压力和焦虑的经历大相径庭，它们之间却常常互用。
按照定义，压力和焦虑以不同的情绪（体验）来而归类。我们日常生活中经历的压力与挫折和紧张息息相关，而焦虑常常来自于恐惧、不安及担心。
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