談起黃磊，大家印象深刻的除了《嚮往的生活》裡他做的豐盛美味的飯菜，就是《小別離》裡溫柔智慧的老爸方圓。
也許是年齡的原因，黃磊近幾年的影視作品都以睿智敦厚、事業有成的居家型中年男人為主，
這種熒幕形象大概與黃磊目前的生活狀態和形象更加相符，給人以親切幽默的印象。
黃磊從小樣貌清秀，6歲“出道”演話劇，19歲考入北影后才華逐漸展露，
年輕時的黃磊眉目清俊、乾淨清澈，一身書卷氣，著一身長衫執一柄摺扇就彷彿民國走來的貴公子，
28歲的黃磊扮演的徐志摩以清俊憂鬱、才華橫溢的形象家喻戶曉。
而當年一首《我想我是海》更是唱遍大江南北。
然而在嚮往的生活第一季的時候，黃磊還是個中等身材的男人，但是第三季的時候，黃磊已經變成“胖子”，有了雙下巴和大肚腩，許多陪他一路走來的粉絲著實接受不了自己男神“毀容式”的變化，
妻子孫莉為了他的健康著想，開始著手督促黃磊減肥。
現在的孫莉已經42歲了，生過孩子還能將身材保持得這麼完美，已經是非常不容易的一件事情了
孫莉保持身材的方法其實是霍思燕給她透露的，這個方法輕鬆簡單還能高效減脂，非常適用於忙碌了一天，很難有精力去健身的上班族。
每個女人在產後都會引起身材的大變樣，從兩位數體重變成了三位數體重，這個規律在娛樂圈中也是可行的，除開地表最前孕婦陳意涵之外，其他諸如謝娜、李湘等等女星，都是產後變胖。不過呢，要說產後變胖了又快速瘦下來的女星，就不得不提霍思燕。
因為懷孕吃的多就容易胖，是很多女人都會遇到的問題，但能夠立馬瘦掉幾十斤，變回了曾經那個可清純可愛、可嫵媚嬌俏的童年女神樣子！也只有霍思燕能夠做到，可謂真的厲害。
一時之間，霍思燕的“瘦身秘籍”也同樣火遍了大江南北，幾乎半個娛樂圈的男女藝人都開始紛紛效仿霍思燕的做法。
減肥方法只要2個步奏
減肥步奏1.合理飲食
減肥步奏2.就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條、提高柔韌度的運動，它就是普拉提。
普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練
普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。
孫儷產後恢復身材
好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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