院子里有两棵树，
一颗是枣树，一颗还是枣树。
——鲁迅
自律的人做两件事，
一件是学习，另一件还是学习。
——债主
大家是不是很羡慕自律的人？
他们的意志力可强大到控制生理本能
就像机器人，能定下目标，并坚定准确执行
然而到了自己，情况就……
令人尴尬，难以启齿。
债主经过大量的研究和实践
总结出一句话，或者说一种逻辑
只要学会了这招，让你杀死不自律。
我们首先设想一个场景：
你在看电视，但是灵光一闪
冒出了“我是不是应该学习了？“
的想法
（学习动机先不谈。)
然而这种“我要学习”的想法有几次战胜了看电视？？
无非最后就是带着
觉得自己没有自制力的惭愧继续看电视，
过了一会看嗨了，
惭愧也忘的一干二净。
恭喜你可以专心看电视了！！
想起来个笑话
看到新闻上说吸烟有害健康，吓死老子了，以后再也不看这种乱七八糟的新闻了。
你缺少的的是意志力吗？不是！！
（人类脱离情景谈意志力都是耍流氓）
（｀Δ´）！
你缺的是一个决策开关！！
这个决策开关可以
明确的告诉你的大脑，什么是应该做的！
明确的告诉你的大脑，什么是应该做的！
明确的告诉你的大脑，什么是应该做的！
有多明确？
就好像家里着火了你明确知道就要立刻救火
就好像快要截稿了，但是你还没一点没写
你明确知道加班加点通宵赶稿
不立刻做不行
那这个方法到底是什么嘞？
松开我 我要开始表演了
跑步很累的时候就问自己
"我是真的跑不动了？还是不能跑了？"
看书一个小时看到注意力分散时候
“我是不应该看了？还是不想看了？”
减肥吃饭到八分饱时候
“我是真的饿了？还是因为馋了？”
这不是给自己打鸡血
也不是灌鸡汤
只要你这么问了自己
这后面就有一个自我斗争的罗辑
是听大脑的的？还是听身体的？
是听人性的？还是听兽性的？
比如第一个开关
“我是真的跑不动了？还是不想跑了？”
用这句话狠狠的问自己，认真的问自己！
真的跑不动了？精疲力尽了吗？跑步可不是为了作秀给自己看，挖掘内心的声音，真的跑不动了吗？ 跑到这种程度就是我要的效果了吗？会不会有人每天和我一样每天跑步减肥缺比我努力的多？会不会我的肌肉耐受力太低了，跑不动正是因为需要更大的运动量？
你跑的动！！
不想跑了吗？为什么不想呢？
用这句话狠狠的文自己，认真的问自己！
当初是自己下定的这个决心跑步减肥，我不应该跑吗？跑不动的时候坚持下去才是燃脂最有效率的时候呀？我买了跑步服，新买的跑鞋，不是用来作秀的。是要完成跑步减肥的目标的！！
你想跑！！
能跑，想跑。
还有什么问题？
冲就完事了！！
总结这个逻辑其实就是一句话
“我是真的不想做不应该做了吗？
还是我因为生理原因影响大脑决策？”
当能清晰自己对思维的认识的时候，
自然而然就去做了，
就像你深刻的明白不吃饭会死一样
你也深刻的明白了不自律的原因
如果不问自己这个问题
不管是努力的想法
还是不自律的愧疚
都会在舒适区的海洋里弹指间灰飞烟灭
自我斗争虽然不是一个唯一解，但却是一个最优解。
因为人的本性就是很难听得进去其他人的劝告。
大家回忆一下，老师的批评，家长的说教，朋友的劝告，有没有过你听过之后坦然接受，心底一点抵抗情绪都没有的时候？
我想应该是没有的。我们在交流的时候，大多数人都是自己在表达自己的观点抒发自己的情感，并且寻求一种认同感，很少人是抱着倾听别人学习别人的心里来交流的。
自我斗争才是终身受用的方法！
“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传而不习乎？”
三省吾身是不够的，人行于世，要事事三省吾身，要把自我斗争刻进骨子里，融进思想里。
债主前段时间大量学认知心理学，相当于自带了一个监管系统，
比如逛淘宝剁手时候，监管系统就在不断地提醒自己，沉没成本、比例偏见、心理账户、损失规避这些心理学效应，来提醒我商家是怎么套路我的。
比如与人交流的时候，脑子里查理芒格的人类误判心理学：喜欢/热爱倾向、讨厌/憎恨倾向、避免怀疑倾向、避免不一致性倾向等等就拍好了在脑子里等着我用。
认知心理学就像一个个细胞，面对不同的场景下就被有不同的心理学效应被激活。 大家如果想应用好这个自我斗争理论，一定要学好认知心理学，不然是无法战胜人类本能的生理机制引发的心理机制的，大脑和意志就会被身体和生物本能击败。
知己知彼，百战不殆嘛
总结一下知识点
今天的关键词 自我斗争
关键逻辑
“我是真的不想做不应该做了吗？
还是我因为生理原因影响大脑决策？”
希望能把这篇文章分享给其他人
我们一起来提升自己
我是债主 咱们有缘再见~
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