尿酸高的人，少碰三类高嘌呤食物，严重时可能引发致命的肾衰竭

往常我们一说起"尿酸"这项指标，很多人立刻就想到痛风，似乎高尿酸对骨关节的危害是最大的。但其实，痛风还不是最严重的后果，也并非所有的高尿酸都表现为痛风。

真正更容易受到损伤的是肾脏，严重时甚至可能引发致命的肾衰竭！

尿酸高的人，少碰三类高嘌呤食物

1、动物内脏和肉汤

大多数动物的内脏，包括肝脏小肠等，都是嘌呤含量比较高的食物，动物内脏当中含有大量的嘌呤和胆固醇，很多人都比较喜欢吃这类食物，但对于痛风患者来说，特别是患有高脂血症，心脑血管疾病的痛风患者，为了自己的健康，尽量别吃了。

另外还有一些肉汤，他们里面的嘌呤食物也是比较高的，但是肉汤却有，而且嘌呤含量也不低，因为这些肉类食物中的嘌呤含量特别容易碎，所以陶粒中的嘌呤含量比肉中的还要高，喜欢喝汤的痛风患者一定要重视起来，不要"毒药"都要当成了美味。

2、海鲜产品

随着人们生活条件的不断提高，现在人们想吃什么就吃什么，但是对于一些患有痛风的人来说，在选择吃海鲜的时候一定要控制住。

因为对于海产品中嘌呤含量都是比较高的，很容易引发血液中的尿酸升高，所以高尿酸患者一定要严格控制好摄入量，谨慎使用，否则只会加重病情。

但是也不是所有的海鲜都不能吃，比如说海参和海蜇皮嘌呤含量就是比较低的，可以适当的使用，而朝俞虾鸡鱼等属于中嘌呤饮食也可以适当食用，但是一定要控制好食用量。

3、酒精

很多痛风患者都知道要控制饮酒，因为酒精是需要肾脏进行代谢才能顺利排出，体外的酒精与尿酸会产生相互抵抗的作用，因此如果体内已经出现了尿酸偏高的情况，一定要选择戒酒。

此时如果摄入大量的酒精，肾脏就会优先排出酒精，这样就会使尿酸难以排出，所以痛风的人一喝酒就很容易出现关节疼痛的症状。所以对于尿酸高的人一定要少喝酒哦。

食材每天换着吃，尿酸回归正常

1、玉米须

玉米须具有非常好的利尿功效，可以增加排尿量，进而就能够通过排尿的方式将体内的尿酸排出体外，有助于尿酸慢慢的降下来。

2、猫须草

猫须草中含有大量的钾元素，可以起到很好的降酸作用，莫须草可以排出体内多余的水分和毒素，能够减轻，由于尿酸过高引起的痛风症状，另外对于患有三高的人来说，经常饮用猫须草泡水，还能够帮助降低血压和胆固醇。

3、菊苣

菊苣其实也具有非常好的降尿酸作用，可以通过改善高嘌呤来降低尿酸，还可以为身体进行排毒，排出体内多余的脂肪，不管是用来泡水还是凉拌吃，都是非常有营养的，坚持一段时间尿酸会慢慢的回归正常。

而与此同时，要保证自己身体的排尿量

人体80%的尿酸都是通过尿液排出，15%通过粪便排泄，剩下的则是通过汗液排出。所以保证一定的排尿量是非常重要的，我们最应该做的就是及时的补充水分，并且同时降尿酸。

利尿降酸，消肿止痛——晴酸书凤茶

由乌梢蛇、蝮蛇、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞等制成，经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，药性温和但持久。

乌梢蛇、蝮蛇、葛根有很好的祛风止痛的效果，菊苣、蒲公英可以有很强的利尿效果，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成。止痛又补肾，降低体内尿酸值并稳定到正常值能够减少痛风的发作几率。

提示：最后也要适当地进行有氧运动，比较舒缓的运动也是能帮助控制痛风的，可以进行一些散步，慢跑，游泳等运动。