肝脏是我们身体的重要的器官，但它又是沉默的器官，它没有痛觉神经，损伤了也不会有所表现。很多肝病到后期，才会出现明显症状，这个时候已经错过了最佳的治疗时间。所以防治肝病，重点还是在预防。
预防肝脏出现病变，日常要注意自己的睡眠质量，保证肝脏自我修复时间；还要适度进行运动，帮助肝脏更好地进行修复，保养肝脏。饮食上，要注意，下面这些食物是不能吃的，这些食物会损伤肝脏健康。
日常伤肝的食物，可别再吃了
1、酒
生活中很多人都有饮酒的习惯，但是它对我们的身体是有损伤的，伤害最深的就是我们的肝脏。因为我们的肝脏需要进行酒精的代谢，长期过量饮酒，大大的超出了肝脏代谢能力，这就导致我们的肝脏内部会出现酒精的残留，它们会损伤我们的肝脏。长此以往，肝脏会出血线纤维化，诱发酒精肝和脂肪肝，甚至是肝癌。
2、保健品
现在很多人的健康意识提高，喜欢买一些保健药来吃。是药三分毒，即使是保健药，在没生病的情况下，是不可以吃保健品的。如果生病了，也不要自己擅自买保健药来吃，要在咨询医生的情况下，才能服药。最重要的是，保健药是不宜长期服用的，可能会对我们的肝脏造成损伤，诱发一些肝脏疾病出现。
3、腌制食物
腌制食物是生活中很常见的食物，但在保健养生的时候，很多人会忽视它是高盐食物。高血压或是心脑血管疾病患者，在日常都是要少吃或是不吃腌制食物的，它对血管损伤是很严重的，要引起重视。其实，常吃腌制食物对我们的肝脏也是有损伤的，因为肝肾同源，盐分多，肾脏代谢异常，肝脏也会受到影响，出现肝病。
4、高脂肪食物
高脂肪食物不仅会增加我们肝脏负担，还会导致我们的血脂出现异常，胆固醇和甘油三酯升高，影响血管健康，还会诱发脂肪肝的出现。高油脂的食物，不仅会出现脂质堆积，还会影响到胆汁分泌，也会影响到脂肪的分解，就会导致脂质堆积严重，加速脂肪肝出现。
5、霉变腐烂食物
这类食物大家都是知道不能吃的，但是很多人会把烂的部分，或是霉变部分切掉，吃好的部分，这其实也是在吃霉变的食物。一旦食物出现霉变或是腐烂的情况，即使是好的部分也是变质的，吃了这个部分，就是吃了霉变的食物。霉变食物中含有的物质，直接会损伤我们的肝脏，导致肝脏出现病变，各种肝脏疾病就会出现。
肝脏是我们排毒的主要器官，身体出现毒素，就会进行肝脏代谢，这样是给肝脏增加了负担。所以，在日常的饮食中，更要注意，少吃高盐、高油食物，少吃一些含防腐剂、酒精、霉变物质的食物，这些对肝脏的损伤是很大的，要重视起来，少吃可以预防肝病出现。
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