“已经11点了，玩也玩啦，电视也看啦，你还要怎样，还不睡觉？”爸爸已经到了忍耐极限，终于控制不住，爆发了。
“哪11点了，明明才10：50！“
这种戏码，几乎每晚都上演。
像是伺候王子公主一样的，之前的时间陪吃、陪玩、陪看电视，就想搞完能早点睡觉。可一到睡觉的点，孩子的奇思妙想、十万个为什么通通蹦出来了，每天都不带重样的。本就一直忍耐的爸妈，正在崩溃的边缘，分分钟就要爆炸。
相信很多父母都有这样的困惑，面对睡前大作战，我们怎样才能”克敌制胜“呢？
1、建立规则，制定作息表。
和孩子一起，把每天的任务罗列清晰，制定作息表。别忘记中间要穿插游戏、娱乐、电视的时间，不能完全只有学习和作业。否则，孩子一开始就带有抵触情绪，自然不愿遵守。
强调一点：制作时，一定要孩子参与并主导。
不要以家长命令式、或不容商量的语气来制定，这容易给孩子造成”被强制要求执行“的感觉，孩子就丧失了积极性。
制作时，孩子主导设计，如果家长觉得不合理，可以引导，循循善诱，使孩子去修改。比如：孩子安排上午全娱乐，下午搞学习。你可以说：”哇，安排了这么棒的游戏，真厉害。那下午就只剩学习了。感觉跟上午比起来嘛，单调了一些，是不是穿插一下更好呢？“
最重要一点：规则易立，执行必须严格、并坚持。
如果规则，被轻易打破，将很容易失去权威和仪式感，孩子也就失去了敬畏心。之后，再想要跟他谈规则，难上加难。
2、规则不止之于孩子，也之于父母。
很多时候在制定规则时，我们往往只想到给孩子建立条条框框，却从不曾考虑自己行为对孩子的影响。
比如：
要求孩子早睡早起，自己却晚上刷剧，早上懒觉；
要求孩子多读书，自己却手机不离手，抖音、游戏一个接一个；
要求孩子收拾好东西，自己脱下衣服，却随手扔至沙发；
......
著名诗人纪伯伦说过：“你的儿女，其实不是你的儿女，是照见你真实模样的镜子。”
孩子的教育，是从家庭教育开始的，所以你想拥有怎样的孩子，就先得成为怎样的自己。
那么，作息表应一式两份，一份孩子的，一份父母的，制定了规则，所有人都应严格遵守，不搞特殊化。孩子在其中体会到公平，才会心甘情愿执行。
儿子刚上小学时，为了看电视，作业马虎了事。我们最终商量一致，周一至周五不能看，周末完成作业后可以看。
有段时间，爷爷来带他，老人没事儿，只能看电视解闷。儿子因此愤愤不平，一次，终于吼道：凭什么爷爷就能看，难道只有我不能看吗？“
所以，规则，要一视同仁，保证公平。
3、注重亲子游戏/亲子陪伴质量，满足孩子情感需求。
为什么儿子一到睡觉的点，就爆出那么多奇思妙想，十万个为什么呢？躺在床上总有说不完的话？
通过观察，我渐渐发现，是因为我们平时陪伴的时间少，或陪伴质量不高，没能满足孩子的需求。
有的父母，左手跟孩子下着棋，右手刷着手机；一边听孩子欢欣雀跃的讲学校见闻，一边思考其他的事情，孩子满怀期待的问”怎么样？“，父母的回答只一个字”嗯“......
你以为这是高质量的陪伴吗？
不是，这是应付。
以为凭一个成人的智商，能把孩子敷衍过去。而孩子的心思十分细腻，你的一点情绪波动，是否真心倾听，他一清二楚。
你用语言敷衍孩子，那就别想听他的真心话；你用命令敷衍孩子，那就别怪他暴躁叛逆；你用冷漠敷衍孩子，那就别埋怨他对你没感情......
因为，敷衍的温柔再温柔终究是敷衍。
孩子看不见你的真心，他又凭什么真心以待。
所以，与孩子在一起时，请放下”自己“，真心的进入孩子的世界，提高陪伴的质量，让孩子的情感需求得到充分满足。
做父母，平生也是第一次。如何能高质量陪伴孩子，也同样困扰很多父母。这里给推荐大家一本书：《如何高质量地陪伴孩子》，由法国著名儿科医生卡特琳娜·盖冈以三十余年的工作经验写下的育儿书籍。书中细细叙述了“高质量陪伴”的重要性、技巧性，为很多具有同样困扰的家长答疑解惑。
和儿子这么多年的拉锯战中，吸取的一点经验和教训，你家有这样的宝贝吗？欢迎一起讨论，一起学习。
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