孩子身高問題一直是家長們最為關心的話題，每次小區內，你都會看到，如果是年齡相仿的孩子在一起，家長絕對會讓他們站在一起比身高，如果自家孩子比人家孩子要矮一些，做家長的肯定急了，都會想方設法讓自己孩子再長高一點。孩子的身高除了大部分原因來自於基因的遺傳，還有部分原因來自於後天的飲食方面。
孩子要長個子，到底怎麼吃？記住三吃兩不吃！
三吃
1、豆製品
豆類是目前蛋白質含量最高、營養最好的農作物。尤其是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。特別是大豆含鈣非常豐富，是人體鈣的一個重要來源之一。
2、牛奶
牛奶小孩子喝了容易被吸收，消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。研究顯示，經常喝牛奶的孩子比沒喝牛奶（很少喝牛奶）的孩子成年後平均身高高2—5cm。
3、維生素D
家長可能都覺得骨頭湯含鈣豐富，能夠促進骨骼發展。但是，光給孩子補鈣是沒有用的，不管是食物中的鈣質還是單獨補充的鈣片都需要依靠維生素D才能被血液吸收，並運送到骨骼牙齒中。也就是說，孩子補鈣的同時，同時要記得給孩子補充維生素D，否則不容易不容易被吸收。
兩不吃
1、太甜的食品
攝入太多甜食或主食會使胰島素的分泌增加，而胰島素的分泌增加，則會抑制生長激素的分泌。專家認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，從而影響長高。而且太甜的食物孩子吃多了容易導致肥胖，肥胖容易使孩子出現性早熟，性早熟會讓孩子提前停止生長，成年後比同齡孩子要矮。
3“垃圾食品”
現在的孩子都離不開零食，甚至拿它們來當飯吃。比如一些油炸食品、膨化食品、醃製食品、由於在製作過程中營養損失嚴重，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，長期食用這類食品可導致兒童營養不良，從而影響孩子的身高發育。
另外，孩子要想長高，家長要多讓孩子曬曬太陽，注意不是暴曬，適當讓孩子進行一些鍛鍊，保證孩子睡眠充足，這些都能幫助孩子在長高方面起到輔助作用。
你家孩子身高怎麼樣？
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