在咱們中國有很多的菸民，雖然現在一般在公共場合是禁止吸菸的，但是吸菸的人還是很多很多。不論是在城市，還是在村裡，到處都可以看到有人點著煙很愜意的樣子。對於這樣的場景，那些不吸菸的人是完全不能理解的。
全世界每年因為吸菸而引發的疾病一直在上漲，但是還是很多不置之理，照樣的我行我素。吸菸不僅是危害自己的身體健康，還會對家人造成二手菸的二次傷害。有人想戒菸，想盡了辦法但卻總也戒不掉。
據權威部門統計，全世界每個10秒鐘就有一個人因為吸菸引起的疾病去世。在未來這個比例還會增加，但是小編也知道，很多吸菸的人，其實自己也是想戒掉煙癮的，但是這個也確實是太難了。小編的身邊有很多人吸菸，其實他們自己也很痛苦，既擔心自己的健康，也為自己的家人擔心，但是想戒掉確實好難。
那麼如果煙也戒不掉，但是又想把吸菸對自己的身體傷害降到最底，那怎麼辦呢，小編今天就給大家統計下，把吸菸對自己的傷害降到最低，平時需要多食用哪些東西了。
第一個，就是綠茶了。因為綠茶裡有茶多酚，還有很多可以降解毒素的因子。如果經常多喝一些綠茶，可以加速我們身體裡面毒素的排出。對於吸菸對身體的傷害，可以有效的減輕。這點很早之前大家也是知道的。
第二個，就是檸檬水了。一個人只要吸菸了， 那就是連續不間斷的動作了。吸菸最影響的是肺了。如果想保養下自己的喉嚨和胃，那不防每天來上一杯檸檬水，對於女姓，喝檸檬水有美白的功效，對於吸菸的人來講，能幫助我們的肺排出垃圾，還能對煙裡的尼古丁有對抗的作用。檸檬水真的是非常適合家庭常 備的。家裡有小孩子的還可以給小孩子喝，比喝飲料健康得多。
第三個，就是大麥茶了，大麥茶是大家經常可以喝到的荼了，因為大家知道它的益處，它裡面的蛋白質多，還能改善我們的體質，又能去油膩。現在很多的飯店都是免費提供的。而其實它還有一大功效，就是能對煙的最大危害尼古丁有抑制作用。所以，以後要是去飯店了，可以多喝點大麥茶。當然還是自己備點在家裡方便，可以每天泡來喝。
第四個，是金桔茶，還可以放點百合哦。金桔對於我們的嗓子有保護的作用，而百合大家都知道，本來就是潤肺的良藥，既是美食，又可以有益身體健康，確實是一舉兩得的好事呢。
大家都記住了麼？如果能把煙戒掉，最好還是戒掉。要是實在不行的話，那就試試我們分享的法子吧。一段時間後你就會看到效果了。如果你還知道有哪些對於可以改善吸菸體質，減少吸菸危害的法子，記得一定要給我們分享哦
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