2020年春節前，一種突如其來的新型冠狀病毒肆虐武漢，擴散到全國，一場抗擊病毒的無硝煙戰役在全國範圍內打響。疫情當前，學校延遲開學，臨沂39中全面貫徹“停課不停學”的精神，嚴格落實上級教育部門的要求，通過網絡為全體學生居家線上學習提供全方位支持。線上學習已經進入第四周，居家學習效果如何？學生狀態怎樣？如何看待當前的疫情？焦慮壓力如何疏導？這些問題成了領導、老師和家長、學生共同關心的問題，也是必須要面對的問題。為此，學校心理發展指導中心徐光琴老師通過精心準備，在3月6日面向高一學生進行了一場題為“宅家‘戰疫’贏未來”的線上心理大課堂。
直播課上徐老師說，同學們，這原本是開學的第四周，但新冠肺炎肆虐武漢，擴散各地，全民動員，抗擊疫情，支援湖北。我和同學們一樣，既然上不了前線，就積極響應政府號召，宅家不外出，但是我們的老師和不能復工的家長們沒有閒著，而是陪著你們一起學習、一起關注疫情，一起為國加油！在這個過程中，有一些同學可能會存在一些學習上的壓力和糾結，存在舒適的生活環境與上進的學習態度之間的矛盾，在如何提升自己的控制力和執行力上還沒有好的方法。
徐老師基於這些問題，在課堂上重點談了兩個問題：一是幾個關鍵詞：學習、素養、感恩、愛國。二是疫情期間如何做好壓力和情緒的管理。
徐老師通過分享在抗擊疫情中一系列的感人故事，希望同學們增強鬥志、抓緊學習，在讀書中思考，從悲情的疫情中感悟人生、感悟社會、感悟世界。還需要學習做一名合格的公民，國家若想強大，靠的不是口號，也不是個別英雄，而是每一個公民的努力。還要滿懷感恩之心，面對許多淚目的感人事例唯一能做的就是感恩，感恩那些為你負重前行的人。
愛國更是義不容辭的責任，沒有哪個時候，祖國的形象比現在更真切，更生動。原來愛她，因為她是祖國，一如我們愛父母不需要理由。現在愛她，是一位痛苦的母親卻透著堅定的目光，蹣跚的步履卻依然挺起胸膛，自已經受暴雨卻依然張開護雛的翅膀。面對突如其來的疫情，中國的制度優越、社會動員能力、整個社會的團結高效震驚世界，也感染著我們自己。祖國有我，我要為祖國而奮鬥。
針對疫情期間如何做好壓力和情緒的管理？徐老師從科學看待疫情、接納變化、掌握心理調節方法、調節情緒，管理壓力等方面給學生指出了具體的做法。首先要理解自己的壓力來源，瞭解清楚自己到底擔心什麼，是管理壓力的第一步；然後理性分析這個擔心的內容是不是可以改變的，如果目標不合理要回到合理的目標上來；要肯定自己的優勢，建立實現目標的信心；最後，找到適合自己，張弛有度的學習方式。人生的終極目標不在於考上大學，人生不是百米賽跑，而是一場追逐夢想的馬拉松，因此，要在高中階段就開始探索屬於自己的人生目標，瞭解和調整自己的學習生活節奏，逐漸尋找到適合自己的情緒調節方式，做到一張一弛，勞逸結合，才能收穫成就感和幸福感。
在課堂的最後徐老師說，看到新增病例在一天天減少，同學們重返校園的日子即將到來，希望同學們，能夠深刻體會到我們戰疫付出的代價是巨大的，因而希望我們也要換得與代價匹配的收穫。讓我們滿懷期待，靜待花開，迎接春天的到來！（教務處）
閱讀更多 臨沂第三十九中學 的文章
