在中國，從古至今，都是”民以食為天“，所以對吃有這特殊的情結，建議中老年人：少吃大魚大肉，不妨多吃下面幾物，強壯身體，，勝過每天去鍛鍊
生蠔相信男人都不陌生，尤其是燒烤生蠔，其美味不可言傳，長期吃生蠔，能夠改善血液循環：牡蠣中含有大量的維生素、礦物質和人體所需的各種氨基酸，有助於改善血液循環，尤其對女性的冷血和低血壓等症有療效。
蠶蛹是純綠色食品，蛋白質含量極高，據說一個蠶蛹的營養價值與兩枚雞蛋相當。蠶蛹的營養價值很高,不但氨基酸品種齊全,而且8種人體營養所必須的氨基酸均衡
俗話說的好：日食三棗，長生不老！日食一棗，醫生不找！要想身體好，天天吃紅棗！
增強人體免疫力。大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力
紅棗夾核桃，是將紅棗剖開夾入核桃仁的食品，是將剝好的核桃仁夾在紅棗裡，味道好，吃起來方便，而且有養生功效。
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前 列腺疾病。
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