男嘉兵
不可以，饥饿会导致低血糖，严重的会晕厥。本身身体状态就处于不健康，再要强制跑步锻炼，是不会起到锻炼身体的目的，反而会伤害身体。锻炼身体前两个小时进食，已吃7到8分饱为宜。运动前可以喝杯酸奶或者吃块巧克力。运动的目的是追求更健康。这样运动才健康。
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不可以，饥饿状态人体自行分解体内糖份补充血液能，长跑锻炼属于高强度运动，会增加身体负荷，增加糖份输出，血液氧浓度减少，容易发生眩晕、筋挛、休克等症状。
深山扫路人
按健康的角度来说，饥饿时并不利于进行体育锻炼。通常缓慢运动会降低血糖，剧烈运动或大量运动反而会升高血糖。一般早上起来空腹晨练，运动量小且要舒缓。如果大量剧烈运动，可能会导致身体里面血液粘稠度增大，流动性变小，也正是脑血栓，中风等疾病的杀手。所以傍晚运动要好一点。当然有时间的话，一天当中任何时间都可以运动。饭量太饱也不适合运动
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最好不要，因为人体在感到饥饿，请及时吃饭或补充食物。因为饥饿还继续运动，很容易照成饥饿过度，身体会出现低血糖的症状，低血糖症状有头晕、乏力、恶心、四肢酸软无力、肌肉颤抖等症状。
如果你确实想要跑步，可以先吃点容易消化的视屏，如麦类。不要吃过多，垫着肚子就好。
Mars梦唯
不可以
王者归来136903951
不可以，这样会使人脑细胞缺氧。
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不行。饥饿会导致低血糖，严重的会晕厥。本身身体状态就处于不健康，再要强制跑步锻炼，是不会起到锻炼身体的目的，反而会伤害身体。锻炼身体前两个小时进食，已吃7到8分饱为宜。运动前可以喝杯酸奶或者吃块巧克力。运动的目的是追求更健康。这样运动才健康。可能容易引起低血糖，头晕。
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按健康的角度来说，饥饿时并不利于进行体育锻炼。通常缓慢运动会降低血糖，剧烈运动或大量运动反而会升高血糖。一般早上起来空腹晨练，运动量小且要舒缓。如果大量剧烈运动，可能会导致身体里面血液粘稠度增大，流动性变小，也正是脑血栓，中风等疾病的杀手。所以傍晚运动要好一点。当然有时间的话，一天当中任何时间都可以运动。饭量太饱也不适合运动，来自转发
高板凳
人体饥饿状态下可以长跑锻炼吗？大家好！我是畅游文字，很高兴能与大家共同探讨有关人体在饥饿状态下，可否参加长跑锻炼这一话题。我认为能否参加与个人身体的胖或瘦有很大的关系，不可一概而论。
一、体重较胖，需要减肥的人。
长跑属于有氧运动，利用吸入的氧气，燃烧体内的糖质和脂肪释放能量，提供人体运动消耗所需，可以减少体内脂肪，达到减肥目的。
跑步之前要补充氨基酸，好处很多。能够促进脂肪燃烧，给肌肉提供能量，加速体内蛋白质合成，提高肌肉增长的效率，还能抑制乳酸产生，减少疲劳感。
二、体重偏瘦或正常，不需要减肥的人。
这类人参加长跑，目的只有一个就是锻炼身体。他们空腹跑步时，体内没有多余的脂肪可消耗，储备糖质消耗完后，会直接进入溶解肌肉合成蛋白质，提供人体能量所需，这是我们不希望看到的。有的人还会出现低血糖现象，导致头晕，浑身没劲等。
参加晨跑的正确方式是，事先喝杯温开水，吃点流质或几片甜饼干略填一下肚子。
总的来说，跑步能提高心肺功能，锻炼肌肉，有利于基础代谢能力的提高，增强体质，还能够减肥。
畅游文字
如果很胖需要减肥的话可以尝试饥饿状态下运动，血糖不足以供给肌肉和大脑维持运动时，糖原会分解供糖，储备的糖原消耗殆尽时，糖异生会加强，脂肪会分解成甘油和脂肪酸，其中脂肪酸可分解为乙酰辅酶A，再合成为酮体，从而提供饥饿状态下脑的耗能。达到消耗脂肪减肥的目的。但是体质瘦弱的人，或非肥胖者不建议饥饿时大量运动，可能造成低血糖，头晕，眼花，无力。严重时可晕厥。
