打籃球的朋友都知道，不打籃球的朋友或許也知道，個子長的高，身體強壯才適合做這項體育運動。所以，對於一些小個子而言就沒有太多的優勢，懟不過人家，又跳不過人家高，打個籃球天天吃火鍋盛宴，愁死一批小個子球員。
今天我就要針對我們這類小個子球員提出一些方法。個子小的重心底，所以們可以用速度去征服高個球員。只要我們把速度練出來了，一樣能在球場上閃閃發光。
說到速度，要說誰是NBA現役“第一快男”，相信大家都會想起他：奇才當家球星約翰-沃爾。
能在NBA獨善其身，併成為球星，勢必都會有過人之處，而沃爾最大的優勢就是速度快、視野廣。速度快，自然有利於球隊快速推進、打成反擊快攻。沃爾驚人的速度，是不少球迷們所羨慕的。你是不是也嫌自己速度不夠快？這麼練，或許就能提升你的腳步速度了！
雙手撐住牆壁，右腳抬起來
膝蓋抬高，腳趾頭向上，腹部收緊，腳後跟與地面之間留一些空位
連續踏三步然後暫停，身體姿勢保持一樣
最重要的是：腹部、膝蓋和腳的姿勢要正確；
連續踏步十秒或十五秒，全力加速，越快越好
將右腳抬起，左腳在地上用力的踏步，持續十秒鐘
把腳抬起並不是重點，重點是把腳方向，順勢把另一隻腳抬起，同時保持好姿勢
堅持訓練下去，每組連續做5-6次。訓練過程中可以短時間休息一下。跟著這麼練，相信你也會很快提升速度的！
沒有汗水的付出，就不要坐等回報，結果都是自己努力換來的，對自己狠一點，熱愛多一點。
願每個打籃球的朋友擁有驚人的速度，馳騁與球場。
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