經過近兩個月舉國上下的奮鬥，國內的疫情形勢已不是一個月前那麼嚴峻。各行業陸續復工，餐飲行業也漸漸開市營業，街上也慢慢恢復了“人氣”，不再像之前那麼死氣沉沉……
雖然國內的疫情是呈好轉趨勢，我們仍然不能忽視國外的疫情趨勢。據世界衛生組織13日公佈的數據顯示，中國以外的新冠肺炎病例已達5萬多例。但世界衛生組織衛生緊急項目負責人 邁克爾·瑞安強調，沒有證據表明新冠肺炎會像流感一樣在夏天消失，我們需要做的是抗擊病毒，不能指望它自行消失。據瞭解，世衛組織已收到40個診斷測試的申請，20種疫苗正在研發，許多治療藥物的臨床試驗正在進行中。
抗擊疫情，醫療行業的專業人員在研發、治療等方面付出著努力，而普通的群眾，自己不生病，減輕醫療負擔，抗擊疫情付出一份力量。說到提高抵抗力，通過此次的疫情，很多人都已經瞭解到了，抵抗力、免疫力較好的人，感染新型冠狀病毒乃至其他流行病的機會是更少的。身體自身免疫力對於抵抗這次新型冠狀病毒起著至關重要的作用。因此對於很多人而言，保持一個健康的體魄是相當重要的事情。因為自身的免疫力比較強，進而使得病毒不容易進入人體當中，又或者能夠通過自身的免疫系統及時處理掉這種病毒，進而才能夠在病毒爆發的初期、在沒有防控措施的情況下抵擋住這種可怕的病毒。
所以，應該如何提高抵抗力呢？抵抗力高的人，又是有什麼特徵呢？
抵抗力高的人，不易感染新冠肺炎，他們有這些特點：
1、具有健康生活習慣的人
健康的生活習慣，有利於提高自身的免疫力。所謂健康的生活習慣，大概就是凡事適當，過猶不及。注意休息，避免熬夜；但也不能睡太多，不能久坐不動，要做適當的運動，尤其建議做有氧運動；運動的頻率也要適度，不能經常做劇烈的運動，建議1周2-3次，每次30-40分鐘的運動，達到微微出汗的效果即可。
2、具有良好飲食習慣的人
良好的飲食習慣，與生活習慣，其實也是不謀而合的，首先也是需要三餐定時，不能讓自己餓著，但也不能過飽。過瘦、肥胖的人，BMI指數不達標，免疫力都會受到一定的影響。
同時，要注意飲食營養均衡，尤其注意攝入足夠的蛋白質以及維生素。同時，我們講究因季而食，儘量多吃一些當季的新鮮瓜果蔬菜，少吃反季節蔬菜。營養不良，當然也會對免疫力造成影響。
另外，杜絕吃野味，選用新鮮的、安全的食材，儘量少吃寒涼、油膩的食物，食物也要煮熟再吃，以免給腸胃增加負擔；消化系統出現問題，免疫系統也會發出“警報”。
3、安全意識高的人
當然，除了自身的抵抗力之外，做好防護措施，也算是預防疾病關鍵的一環。其實，說句俗話，“怕死”的人往往真的沒那麼容易“死”。而那些“作死”的，不戴口罩，在疫情嚴重的地方回來或者跟疑似病例接觸過的仍然外出到處逛，跟人聚餐，就更容易中招。
其實，這裡強調安全意識，不僅僅是因為這次疫情。像以前的流感高發期，很多明知道自己有感冒、發燒的患者依舊不戴口罩外出甚至到醫院，連很多患者自身都不會戴口罩，就更別談自覺沒有毛病的健康人。而通過這次疫情，希望我們能夠認識到的不僅僅是健康的可貴，以及懷念以前娛樂生活的豐富，而是真的要進一步提高安全防範的意識。
閱讀更多 A東東影視 的文章
