我心飛翔皇甫
失眠症中醫稱為“不寐”，病因與七情內傷、情緒、飲食不節等因素有關，表現為難入睡、睡眠多夢、入睡淺、醒後難入睡、或徹夜不寐等；中醫在臨床上常分為痰熱擾心、心脾兩虛、肝鬱化火、陰虛火旺等類型。
痰熱擾心型——常表現為失眠多夢、睡眠易醒，可伴有心煩氣躁、頭重目眩、口乾舌燥、胸悶痰多、噯氣吞酸等症狀；舌紅苔黃膩、脈滑數。中醫治療以清熱化痰、養心安神為主；平常養生飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，以免加重胃腸的負擔，可以多吃蔬菜水果等，或多食用有清熱化痰作用的食品，比如雪梨、白蘿蔔、枇杷、冬瓜、芹菜、苦瓜等。
心脾兩虛型——常表現為心悸、失眠多夢、心神不安；或伴有頭暈健忘、面色萎黃、倦怠乏力、易感冒等症狀；舌質淡、脈細弱。治療以健脾養心、補氣養血為主，平時可以多些龍眼肉、大棗、蓮子、黨參、阿膠、當歸、靈芝等食品；日常注意加強營養，增強體質，適當體育鍛煉，少吃生冷寒涼食品。
肝鬱化火型——常表現為情緒不暢、常嘆息、壓抑、急躁易怒、失眠多夢；或伴有頭暈、耳鳴、胸脅痛、目赤、口乾口苦、尿黃等症；舌紅苔黃，脈弦數。治療以疏肝解鬱、寧心安神為主，注意調節情緒，多與家人朋友談心，多疏解情緒，參加戶外運動，可多食用蓮子心、溪黃草、檸檬、橘子、百合、玫瑰花、五花茶等食品。
陰虛火旺型——常表現為心煩不寐、難入睡、多夢易醒；可伴有消瘦、口乾、頭暈耳鳴、腰痠、手足心熱、盜汗等症狀；舌紅苔少，脈細數。治療以滋陰降火、寧心安神為主；注意少熬夜，不要勞累過度，少吃辛辣食品；多食用清淡滋潤食品，比如百合、生地、白木耳、蜂蜜、雪梨、麥冬、芝麻、沙參、玉竹、石斛等。
要養成良好的睡眠習慣， 養成定時入睡、定時覺醒的習慣；注意放鬆心情、保持樂觀知足常樂的心態；養成一些習慣如睡前熱水澡、泡腳、喝杯熱牛奶等，有助睡眠；保持安靜、減少噪音，避開強光線；避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等，以免興奮過度；避免長時間午睡； 多親近自然，放鬆緊張的心情，戶外活動和體育鍛煉，能增加疲勞感，讓緊張的神經得到放鬆。
中醫認為失眠的病因變化多端；主要以心為中心，與肝脾腎胃膽等臟腑關係密切，與火、鬱、痰、瘀等相關聯，治療應先辯證，調理根本。寧心安神為基本治療大法；有些長期使用安眠藥，容易形成依賴，如果患者轉用中藥調理的，之前安眠藥物要逐漸減量，不宜驟然停藥；失眠患者大多數精神壓力大，因此，病患注意精神調養，放鬆心情，白天多參加勞動或體育鍛煉。
中醫養生鄭芝環
失眠是嚴重影響身體健康的。理解你現在的心情。失眠的原因很多，西醫有西醫的說法，中醫有中醫的說法，心理學有心理學的說法。我個人的治療經驗認為中醫和心理學更可靠點。但不知道你現在的具體情況。失眠這麼久你治療過嗎？效果如何？若你積極治療，失眠還是有辦法的。西藥的成癮性和依賴性大些，中醫針藥的效果穩定一些。希望知道更多關於你現在的情況再說治療，可以私聊我。
寰空睿海
通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
荊門海之聲
長期失眠症狀源頭是頸椎病，頸椎病原因是低頭過度，不知應該抬頭或仰頭生活。建議睡眠時要使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，要鋪在硬床板或硬地面上，直接睡臥在墊子上。側身朝向弱勢半身。睡眠時頭要保持類似人工呼吸時的姿勢，即頭要後仰、張口，可使頸椎骨節合縫、呼吸順暢。日常動作要多用弱勢半身一側承載體重(詳見《力學療法》一書，可上網查閱)。每天吃構杞半兩(嚼服)。
