55岁刘嘉玲瘦成美人胚，体重不到一百，坦言：减肥就是这么容易
女性，人类用尽美好的字眼赞美你，沉鱼落雁，羞花闭月，不仅是对历史上几个美女的形容，而是对女性娇容的赞誉，是对女性的尊崇。为了显示女性的伟大，人们总是将凸显一个国家民族的事物冠上女性，奔涌的黄河，被尊称为我们的母亲河，这是因为黄河孕育了中华文明。啊！伟大的女性，我为你讴歌，我将你赞颂！
Live a noble and honest life。 Reviving past times in your old age will help you to enjoy your life again.
过一种高尚而诚实的生活。当你年老时回想起过去，你就能再一次享受人
说起刘嘉玲大家并不陌生，她被称为”冻龄女神“减肥后的她不仅身材非常纤细，大长腿更是修长，大眼睛更是迷人，她的穿着打扮也是很漂亮，我们在看到刘嘉玲参加各种广大场所，每一次的穿搭都能让台下的人大开眼界，不仅衬托出刘嘉玲的好身材，也添加了不少女人的姿色，看起来十分有气质。
身材好的刘嘉玲无论穿什么衣服都是好看的，她穿蓝色半条纹的泳衣，显身的三角游泳裤，整体看起来她的身材比林志玲还好，完全看不出来刘嘉玲已经55岁了，在刘嘉玲美的同时还增加了一些青春少女感的魅力，刘嘉玲的大长腿又修长又细，整体看起来非常的窈窕，这身材实在太令人羡慕，好到尖叫！
刘嘉玲对于自己的身材，总是毫不吝啬地出现在大家面前，无论出现在什么场合，总是会以最佳状态示人，展现在众人面前的永远是那个最美丽的她，纤细的小蛮腰和让人羡慕的蜜桃臀，这身材太完美。
刘嘉玲实在是太漂亮了，简简单单的一张写真照片，都能拍出好莱坞的感觉，穿着的孔雀大衣看起来非常的修身，把S型的她身上的曲线完美的衬托出来，看起来不仅很撩人而且还人味十足，刘嘉玲简直是每个女人心目中的理想型，她的美已经无法用语言表达了。
不过有很多人可能不知道，即使像刘嘉玲这么完美的女神，在以往也有过一段黑历史，她在以往的时候很胖，而且看起来特别的显老。
在之后刘嘉玲不甘心，下定决心减肥，她尝尽了各种的减肥办法，最后刘嘉玲通过自己的努力终于减肥成功，在瘦下来的她变成了林志玲同款身材，体重不到95斤的她，看起来十分美丽，身材美如仙女，刘嘉玲一瘦下来简直就是女神级别！
瘦身之后的刘嘉玲，单单在气质上就更上了一层楼，在参加记者会的时候记者随手一拍，都能拍出好莱坞级别的感觉，不瞒您说，瘦下来之后的刘嘉玲，简直美极了！
刘嘉玲是用什么方法让自己减肥成功呢？在一次记者采访中，刘嘉玲说：自己的减肥是有招数的，直言：减肥可以这么简单，她每天都坚持练习普拉提，这个运动项目让她减肥成功，逆袭成女人中的一朵花！（建议收藏、转发、点赞！）
每天坚持练习普拉提让刘嘉玲的身材越来越美丽，前凸后翘，人也越来越健康了，普拉提对一个人的减肥和塑形效果相当的好。
除了刘嘉玲，圈内还有一个“拼命三郎”王鸥，也曾经为了保持苗条的身材，在一个月内瘦了23斤，靠的就是普拉提，直到现在还在坚持做普拉提！
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
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