女性如何養生，可以預防痤瘡粉刺的發生

隨著社會生活逐步提高，社會競爭及工作學習壓力增加，很多女學生及女性朋友，出現了各種面部皮膚問題，比較常見的就是痤瘡粉刺。

很多人拒絕藥物治療，想通過平時的飲食和生活習慣改變來預防痤瘡或者粉刺的發生，那我們該如何做呢？

第一，順應四時

其實人和自然四時氣候的變化息息相關的，也就是生活作息時間必須和自然界的時間規律相一致。如果你熬夜，不保證睡眠，身體的五臟功能不能得到很好的休息，就會出現各種逆亂，從而引發身體內部氣血的運行不暢，導致內火的增加，從而引發痤瘡或者粉刺的發生。

第二，節制飲食

人的飲食結構中有谷、果、肉、菜，它們各自有主從關係，應該合理搭配。但是我們生活中，為了追求美味，往往打破這種主從關係，比如佐料的增加，為了達到更美味的效果，但是這些佐料一般為芳香之品，多食會助陽生火，傷陰耗液。暴飲暴食也會增加臟腑的功能負擔，導致臟腑生熱，五臟受害，上燻於臉面，就是痤瘡發生了。

第三，調節情志

情志活動是機體對外環境的一種反映，積極的情志活動對身心健康十分有益。因為工作學習壓力的繁重，導致情緒異常，心情低落，這些都有可能影響內臟的生理功能。

情志太過或不及，就會傷及五臟，有道百病生於氣也。怒則氣上，思則氣結，悲則氣消。

青年人情緒不穩定，易衝動，面臨考試、升學、就業、工作、戀愛等壓力，心理負擔重，又不善於調劑。很多女性對容貌有非常重視，面對痤瘡粉刺甚為苦惱，求治心切，不講療程，多治不愈，更添憂慮，加重病情。很多影響人的性格，導致性格孤僻，不和人溝通講話，這樣更導致痤瘡的加重。憂愁者，氣閉塞而不行，氣不行則腠理閉，玄府合，腑氣不通，衛陽不得宣佈，熱毒不解，血毒不清，膿瘀不化，雖然服用了很多藥物，但是藥物因為氣血不通，根本達不到治療效果。

痤瘡粉刺的治療，在臨床上多講究綜合症性治療，如果能在生活養生中多幹預，會起到四兩撥千斤的作用，取得滿意的治療效果，對於痤瘡粉刺的出現也有很好的預防作用。