最近一個百歲老人推薦適合大多數人，每天鍛鍊的兩大鍛鍊項目。
一，是散步，稍微快一點的去走，這是適合所有人的鍛鍊方式。
- 每天最少走半個小時，一個小時最好。
- 每天走一到兩次，兩次最好。
- 一週最少鍛鍊5天，7天最好。
二，是太極，太極可以活絡全身的筋骨，活動所有的骨骼。
- 適合最好，不要刻意追求高難度動作。
- 慢慢來，不要急。
- 流暢最好，動作要到位。
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一位百歲老人堅持半生的鍛鍊方式
最近一個百歲老人推薦適合大多數人，每天鍛鍊的兩大鍛鍊項目。
一，是散步，稍微快一點的去走，這是適合所有人的鍛鍊方式。
二，是太極，太極可以活絡全身的筋骨，活動所有的骨骼。
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