最近一个百岁老人推荐适合大多数人，每天锻炼的两大锻炼项目。
一，是散步，稍微快一点的去走，这是适合所有人的锻炼方式。
- 每天最少走半个小时，一个小时最好。
- 每天走一到两次，两次最好。
- 一周最少锻炼5天，7天最好。
二，是太极，太极可以活络全身的筋骨，活动所有的骨骼。
- 适合最好，不要刻意追求高难度动作。
- 慢慢来，不要急。
- 流畅最好，动作要到位。
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一位百岁老人坚持半生的锻炼方式
最近一个百岁老人推荐适合大多数人，每天锻炼的两大锻炼项目。
一，是散步，稍微快一点的去走，这是适合所有人的锻炼方式。
二，是太极，太极可以活络全身的筋骨，活动所有的骨骼。
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