就在今天，楊冪工作室分享了一段楊冪幕後花絮視頻，視頻中的楊冪身穿白色西裝，搭配短褲玩下衣失蹤，兩根筷子腿真的超級吸睛。而看了這段視頻的網友也紛紛評論道：“姐姐真好看”“再來點”“楊小慫的腿我慕了”。 這兩根筷子腿，換成誰不羨慕呢？
作為現在的頂級流量小花，楊冪的事業一直都是順風順水的。11年憑藉一部《宮》迅速走紅，還因此獲得了“最具人氣女演員獎”和“最受矚目女演員獎”。而現在的楊冪，不僅擁有了自己的團隊， 還有大批擁護她的粉絲。只要是她主演的電視劇，沒有一部不火的。
而且楊冪還是微博第二個粉絲破億的女明星，現在的她可以說是自帶流量，除了影視作品備受關注意外，只要是楊冪推薦好用的東西，基本都會遭到瘋搶，所以人送外號——帶貨女王。
之所以能達到這樣的效果，小編覺得楊冪的身材功不可沒，雖然瘦，但是該有肉的地方都有。要知道，今年已經33歲楊冪，已經是個寶媽了，但還是能維持著這麼好的身材，不得不說女明星的自律力是真的很了不起。
之前的一個採訪裡，主持人問她：變老和變胖哪個不能接受。楊冪想都沒想就說了變胖，在她看來，變老是自然規律，沒有辦法改變，但變胖就是你對你自己的不負責任。
也是因為有這樣的信念，楊冪對於身材的管理一直都十分苛刻。要知道，女明星的資料，基本都會比原有體重少個幾斤。而楊冪就不一樣了，她在參加《真正男子漢》的錄製時，節目裡稱的體重，要比資料上還輕！
小編覺得從這裡就充分體現了楊冪是多麼自律的人，之前在飛機上被拍到生圖，整個人顯得非常的瘦弱，穿著一件高腰牛仔短褲，兩根細細的筷子腿，小編感覺她都要被風吹走了。
不過就連這樣自律的楊冪，也是有被拍到過黑照的，那就是剛生完寶寶的時候。那時候的楊冪沒有休息太久就復工了，穿著露腰短上衣，能看的出來腰上有一點點的贅肉，當時就被網友吐槽說胖了。
對於一個女明星而已，怎麼可能接受別人說你胖？於是楊冪開始認真的健身，沒過多久的一個活動上，就能看到楊冪腰上的馬甲線。這樣驚人的行動力和意志力，真的不是一般人能做到的。
雖然說明星是因為工作需要，所以對自己的身材管理嚴格。但對於我們普通人來說，一個完美的身材也是非常重要的。夏天馬上就要到了，你的小吊帶、短上衣、熱辣短褲都準備好了，可你的身材還沒準備好啊！
所以今天小編給大家安排了一套瘦全身的運動， 趕緊在夏天前瘦下來吧！
如何擁有螞蟻腰
1、平板支撐
平板支撐可以說是瘦肚子的必備動作了，平板支撐非常考驗核心的力量，這也是為什麼它對瘦肚子那麼有用的關係。
如果是初次接觸平板支撐的小夥伴，最好是使用輔助器來維持身體的平衡，而且用輔助器會相對輕鬆有些，可以堅持更久的時間。
2、仰臥抬腿
這個動作最開始是瘦腿的，但是小編在做的時候發現，抬腿的過程中需要使用腰腹的力量，而且做完以後腰腹會很酸爽，第二天就能感覺到肚子那裡硬硬的，瘦肚子的效果真的一流！
這個動作也是需要輔助器幫助的，不然你就會發現邊邊往前跑，而且會不自覺的用臀部發力，這樣就沒有效果啦！
雖然只有兩個動作，但是如果你每天都能堅持做半個小時，不到一個月的時間就會看到非常明顯的變化！
如何擁有漫畫腿
1、躺下蹲
平躺在瑜伽墊上，腿部抬起，與地面垂直90度。膝蓋微微彎曲，雙腳交叉，腹部核心收緊，臀部和大腿後側發力，腿部做屈伸運動。每組做10次，重複3組。
2、芭蕾腿
側面躺在瑜伽墊上，側臥邊可用手臂支撐頭部，腿部伸直。“芭蕾腿”曲腿再垂直抬起，曲腿放下。每組每條腿做10次，重複2組。
3、腿彎舉
趴在瑜伽墊上，腿部伸直、繃緊，雙臂自然放在身體兩側。下巴微收，臉部離地一定距離。腹部收緊，臀部夾緊，小腿勻速抬高至90度，再緩慢放下。每組做10次，重複2組。
4、剪刀腿
躺在瑜伽墊上，腿部抬起，與地面垂直90度。雙腿伸直，往兩側張開，勻速收回，兩腿交叉。左右腿交替前後交叉，每組做20次，重複兩組。
那既然瘦身動作都告訴你們了，健身工具自然也不能少。大家也會發現，上面的健身運動都有使用一個小道具，而這個道具就是仰臥起坐輔助器！
雖然名字叫仰臥起坐輔助器，但其實它也是臀橋、平板支撐、仰臥抬腿等等運動的輔助器。因為這些動作雖然看著簡單，但如果發力點錯了，就很容易傷害我們的身體，而這款輔助器就能夠幫助我們找到正確發力點。
別覺得這東西沒有用哦，我們的“國民女兒”關曉彤也是擁有同款的！
因為在家健身，裝備沒有健身房那麼的齊全，所以關曉彤就會建築一些運動輔助器來輔助健身，而仰臥起坐輔助器就是其中一個~
這款輔助器採用了吸盤的設計，能夠牢牢的吸附在地板上，沒有移位的風險，使用起來超級穩，即使是200斤，也能安穩的做仰臥起坐。
輔助器可以調節高度，最低的高度非常適合新手，千萬不要剛拿到手就去嘗試最高的高度，很容易受傷哦，運動還是要循序漸進的來做的。
選用了優質泡棉，柔軟舒適不會傷害我們的肌膚。而且29cm的寬度，不用的時候隨便塞進一個角落裡就行，完全不佔空間。
覺得這麼小一個玩意兒起不到什麼作用？不如我們來看看，做了上面馬甲線運動的小夥伴，變化有多大吧！
而且不僅僅能瘦肚子，連手臂和小腿都一起幫你解決了。不需要去健身房，在家裡就能有這種效果，你還在等什麼？
而且現在購買只需要39元，趕緊點擊下方商品卡入手吧！
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