就在今天，杨幂工作室分享了一段杨幂幕后花絮视频，视频中的杨幂身穿白色西装，搭配短裤玩下衣失踪，两根筷子腿真的超级吸睛。而看了这段视频的网友也纷纷评论道：“姐姐真好看”“再来点”“杨小怂的腿我慕了”。 这两根筷子腿，换成谁不羡慕呢？
作为现在的顶级流量小花，杨幂的事业一直都是顺风顺水的。11年凭借一部《宫》迅速走红，还因此获得了“最具人气女演员奖”和“最受瞩目女演员奖”。而现在的杨幂，不仅拥有了自己的团队， 还有大批拥护她的粉丝。只要是她主演的电视剧，没有一部不火的。
而且杨幂还是微博第二个粉丝破亿的女明星，现在的她可以说是自带流量，除了影视作品备受关注意外，只要是杨幂推荐好用的东西，基本都会遭到疯抢，所以人送外号——带货女王。
之所以能达到这样的效果，小编觉得杨幂的身材功不可没，虽然瘦，但是该有肉的地方都有。要知道，今年已经33岁杨幂，已经是个宝妈了，但还是能维持着这么好的身材，不得不说女明星的自律力是真的很了不起。
之前的一个采访里，主持人问她：变老和变胖哪个不能接受。杨幂想都没想就说了变胖，在她看来，变老是自然规律，没有办法改变，但变胖就是你对你自己的不负责任。
也是因为有这样的信念，杨幂对于身材的管理一直都十分苛刻。要知道，女明星的资料，基本都会比原有体重少个几斤。而杨幂就不一样了，她在参加《真正男子汉》的录制时，节目里称的体重，要比资料上还轻！
小编觉得从这里就充分体现了杨幂是多么自律的人，之前在飞机上被拍到生图，整个人显得非常的瘦弱，穿着一件高腰牛仔短裤，两根细细的筷子腿，小编感觉她都要被风吹走了。
不过就连这样自律的杨幂，也是有被拍到过黑照的，那就是刚生完宝宝的时候。那时候的杨幂没有休息太久就复工了，穿着露腰短上衣，能看的出来腰上有一点点的赘肉，当时就被网友吐槽说胖了。
对于一个女明星而已，怎么可能接受别人说你胖？于是杨幂开始认真的健身，没过多久的一个活动上，就能看到杨幂腰上的马甲线。这样惊人的行动力和意志力，真的不是一般人能做到的。
虽然说明星是因为工作需要，所以对自己的身材管理严格。但对于我们普通人来说，一个完美的身材也是非常重要的。夏天马上就要到了，你的小吊带、短上衣、热辣短裤都准备好了，可你的身材还没准备好啊！
所以今天小编给大家安排了一套瘦全身的运动， 赶紧在夏天前瘦下来吧！
如何拥有蚂蚁腰
1、平板支撑
平板支撑可以说是瘦肚子的必备动作了，平板支撑非常考验核心的力量，这也是为什么它对瘦肚子那么有用的关系。
如果是初次接触平板支撑的小伙伴，最好是使用辅助器来维持身体的平衡，而且用辅助器会相对轻松有些，可以坚持更久的时间。
2、仰卧抬腿
这个动作最开始是瘦腿的，但是小编在做的时候发现，抬腿的过程中需要使用腰腹的力量，而且做完以后腰腹会很酸爽，第二天就能感觉到肚子那里硬硬的，瘦肚子的效果真的一流！
这个动作也是需要辅助器帮助的，不然你就会发现边边往前跑，而且会不自觉的用臀部发力，这样就没有效果啦！
虽然只有两个动作，但是如果你每天都能坚持做半个小时，不到一个月的时间就会看到非常明显的变化！
如何拥有漫画腿
1、躺下蹲
平躺在瑜伽垫上，腿部抬起，与地面垂直90度。膝盖微微弯曲，双脚交叉，腹部核心收紧，臀部和大腿后侧发力，腿部做屈伸运动。每组做10次，重复3组。
2、芭蕾腿
侧面躺在瑜伽垫上，侧卧边可用手臂支撑头部，腿部伸直。“芭蕾腿”曲腿再垂直抬起，曲腿放下。每组每条腿做10次，重复2组。
3、腿弯举
趴在瑜伽垫上，腿部伸直、绷紧，双臂自然放在身体两侧。下巴微收，脸部离地一定距离。腹部收紧，臀部夹紧，小腿匀速抬高至90度，再缓慢放下。每组做10次，重复2组。
4、剪刀腿
躺在瑜伽垫上，腿部抬起，与地面垂直90度。双腿伸直，往两侧张开，匀速收回，两腿交叉。左右腿交替前后交叉，每组做20次，重复两组。
那既然瘦身动作都告诉你们了，健身工具自然也不能少。大家也会发现，上面的健身运动都有使用一个小道具，而这个道具就是仰卧起坐辅助器！
虽然名字叫仰卧起坐辅助器，但其实它也是臀桥、平板支撑、仰卧抬腿等等运动的辅助器。因为这些动作虽然看着简单，但如果发力点错了，就很容易伤害我们的身体，而这款辅助器就能够帮助我们找到正确发力点。
别觉得这东西没有用哦，我们的“国民女儿”关晓彤也是拥有同款的！
因为在家健身，装备没有健身房那么的齐全，所以关晓彤就会建筑一些运动辅助器来辅助健身，而仰卧起坐辅助器就是其中一个~
这款辅助器采用了吸盘的设计，能够牢牢的吸附在地板上，没有移位的风险，使用起来超级稳，即使是200斤，也能安稳的做仰卧起坐。
辅助器可以调节高度，最低的高度非常适合新手，千万不要刚拿到手就去尝试最高的高度，很容易受伤哦，运动还是要循序渐进的来做的。
选用了优质泡棉，柔软舒适不会伤害我们的肌肤。而且29cm的宽度，不用的时候随便塞进一个角落里就行，完全不占空间。
觉得这么小一个玩意儿起不到什么作用？不如我们来看看，做了上面马甲线运动的小伙伴，变化有多大吧！
而且不仅仅能瘦肚子，连手臂和小腿都一起帮你解决了。不需要去健身房，在家里就能有这种效果，你还在等什么？
而且现在购买只需要39元，赶紧点击下方商品卡入手吧！
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