秋冬季乾燥，寶寶穿得多喝水少，很容易出現舌苔白厚、咳嗽有痰的情況，再加上寶寶要是積食，多汗多痰，出汗之後再被風一吹就太容易著涼了。
這個時候除多喝水外，水果蔬菜也一定不能少，蓮藕、蓮子、山藥、百合、銀耳和各種豆類都是特別適合吃的！
蓮子安神，B族維生素和礦物質豐富，還可以清燥熱；銀耳有可溶性纖維，能讓整個湯羹變得晶瑩黏稠，特別滋潤呢！蓮藕、雪梨、銀耳的搭配，能夠起到很好的潤肺止咳的效果。
蓮藕雪梨銀耳羹
食材：蓮藕100克、雪梨1個、銀耳5克、蓮子7顆
參考月齡：10個月以上
將蓮子提前浸泡一個晚上（需放冰箱冷藏）。
蓮子不能一次性加得太多，寶寶大概喝到的量是不到2顆。
把銀耳用清水泡發。
將雪梨切成小塊。
將蓮藕用開水焯一下，切碎。
將蓮藕、蓮子、銀耳、雪梨，一起放入破壁機中，加清水，到濃湯的最大水位線。
蓋好破壁機的杯蓋，選擇米糊模式。
這樣把食材都裝進去，然後就可以靜等湯羹打好了。
煮好的銀耳羹帶著雪梨的香甜，一點糖都不用加，好喝的從喉嚨滋潤到心裡了！
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