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《素问·灵兰秘典论》中有曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。心脏是人体的君主，而肺是人体的丞相，那肝就是仅次于丞相的将军。
肝之所以被比喻成一个有胆有识的将军，它不仅具有消化和解毒的功能，且对人体精神起着重要的控制作用。
蓝色的人在深蓝色的背景上突出显示了肝脏
肝气是否充足，会影响到人的才智发挥和思维敏捷的程度。当我们想谋划一个事情的时候，策划能力的好坏和你肝脏的功能水平有着密切的关系。
肝的两大功能
1、主藏血：可能有人会说，不是脾主统血吗？肝是藏血，而不是统血，脾的统血作用是指我们的血不溢于脉外，而肝则可以把血藏于肝脏之内。
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，也就是说，在人体活动时，肝脏把储藏的血液供给全身，使肢体、大脑血量充足而发挥作用；休息是，大量的血液回藏与肝进行修整，以保证人体活动时的需要。
2、主疏泄：也就是通、顺畅的意识。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志、促进消化吸收、维持气血、津液的运行三方面。
我们气机的升降，食物的顺承，气血的疏泄，二便的正常排出，都与肝主疏泄的作用有着密切的联系。
肝经运行时间
【丑时】01点至03点是肝脏最活跃的时间，也是肝脏发挥排毒养血功能的黄金时段。
此时如果还不休息，肝脏就无法正常进行排毒和养血的工作，若此时人的大脑还在运转，体内的血液还要继续供应给大脑，便会导致肝血的储藏量相对不足，从而引起人体各种代谢排毒障碍，并最终引发疾病的发生。
肝经的循行方向
足厥阴肝经循行路线:从大趾背毫毛部开始(大敦)，向上沿着足背内侧，经过内踝前一寸处，向上至内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上行膝内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，绕过阴部，至小腹，夹胃旁，属于肝，络于胆;向上通过横膈，分布于胁肋部，沿着喉咙的后部，向上进入鼻咽部，连接目系(眼球后的脉络联系)，向上出于前额，与督脉交会于头顶。
目系的支脉:下行颊里，环绕唇内。
肝部的支脉：从肝分出，通过横膈，向上流注于肺(接手太阴肺经)。
与肝经不调有关的疾病
中医认为，人的精神活动除了由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝的这一项功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及，肝气郁结，就会影响人的情志，不仅会使人感到胸闷，而且会让人很容易生气，终日郁郁寡欢，影响人对问题的判断力。而全身气血因肝气郁结也会导致循行不畅，久而久之就会引起各种疾病。
【肝经实症】
情绪冲动、易怒且焦燥不安，精神不济，头痛、晕眩。身体时热时退，腰痛。
【肝经虚症】
视力衰退、容易流泪，皮肤泛青，容易倦怠，久站则容易感觉头晕，性欲减退。
肝经日常护养
1、沿胆经循行路线敲打按摩
肝经正好位于大腿内侧，即裤子大腿内侧的裤线。每天晚上睡觉前，把你的手放在大腿根部，然后用力慢慢推至膝盖。每天晚上按摩双腿，每侧50次就可以了，坚持按摩可以疏通肝经，调节肝气，即使在睡觉的时候，肝脏也能很好地解毒。
2、保持愉快心情，少动怒、少憋怒。
《素问·阴阳应象大论》中有：“怒伤肝，悲胜恐。”大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。如果心中有怒气又没有发泄出来，则会影响肝脏的疏泄功能，肝气抑郁不抒。所以保持愉快心情很重要，有了怒气也尽量不要憋在心中，可试着找人倾诉疏导，大怒而不发更伤肝。
3、选择适合自己的枕头。
优质的睡眠有助于肝脏的修复与正常功能的发挥。而睡眠又离不开枕头，如果选的不合适，不经会影响睡眠，久而久之就会影响身体健康，所以在选择枕头时材质和高度都要看是否适合自己。
经里的养生穴位
太冲穴：在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。刺激太冲穴有泄肝火、清头目、行气血、化湿热的作用，同时还有速到调节情绪的功能。
操作步骤：用拇指的指端，垂直向下切按，由于这个穴位的关键稍大，所以切按后可以画圈的点按，每次按摩3-5分钟即可。
足少阳胆经的饮食调养
1、多吃补血类食物：前面我们提到过，肝具有藏血的功能，因此在日常饮食当中，应该多吃一些有补血作用的食物，如枸杞子、桂圆、黑芝麻、动物肝脏、动物血等。
2、多吃酸味食物：中医认为食物的五味与五脏相对应，肝味在酸，也就是说酸味的食物可以养肝。如橙子、橘子、葡萄、柠檬等水果。
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