我們看到很多女明星身著露背裝時，
線條流暢簡練的後背中間，會有一條十分明顯的溝
就像這樣↓↓↓
這樣↓↓↓
這張真的很明顯的美背背溝
以及這樣↓↓↓
這就是我們俗稱的“背溝”。
背溝是什麼？
用專業術語講，背溝就是脊柱溝，又稱美人溝。它是背部中間脊柱與兩側肌膚所形成的一個細膩光滑的溝壑。有些人的背溝是天生的，當然不怎麼明顯的背溝也是可以靠後天的訓練形成。這主要依靠背部脊柱兩側的
豎脊肌，豎脊肌越飽滿，視覺上背溝越明顯~
背溝什麼情況下會有？
- 較低的體脂率。說白了就是不能太胖，不然溝會被脂肪填平；
- 增強豎脊肌肌肉維度。並不說瘦了這條溝就會露出來，而是需要你通過鍛鍊強化豎脊肌，有峰才會有溝壑，這個道理很明顯。當然你也不需要太瘦，太瘦且肌肉含量不高的話，整個背部會是乾瘦的平面，甚至暴露肩胛骨突出等問題。
太瘦也不一定有背溝
- 挺拔的姿態。發現沒，很多女明星們的後背都非常挺拔。良好的姿態，是塑造身形的正確方法。日常坐臥行，保持正確且挺拔的姿態毫無疑問的，因為彎腰駝背坐走姿不正等會引起各種肌肉代償，小腿肚外翻，脊柱側彎等問題，這裡就不展開說了。不過說起姿態，就不得不放出這張小曦第一眼看就拍案叫絕的照片了↓↓↓
背溝居家鍛鍊動作
很多女孩其實都可以通過簡單的家居動作鍛煉出背溝。每天20分鐘，堅持下來，你也可以。
希望這個夏天，你也能穿上心儀的露背裝~
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好啦，今天要給大家分享的就這麼多。
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