累計減重近60斤,減肥前後飲食習慣大公開,看他怎樣瘦的

嗨·~大家好,我是減掉53斤的大白姚小賤~~~

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本期登場的是來自廈門萌萌萌妹紙“夾心”,一起來看看夾心瘦身前後對比照吧:


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身高165cm,瘦身前176斤,瘦身後118斤,累計減重58斤。


問:能與我們詳細說一下你的瘦身經歷嗎?

妹紙“夾心”:

差不多用了1年時間減了將近60斤,覺得減肥前每天吃得太多,有沒有消耗,整個人看起來也不精神,不健康,所以決定減肥。

決定減肥之前的我,從早飯起就吃好多,點5個菜然後吃兩碗粥。接著是去上課,第二節課下課時間比較多,我就跑出去校門口吃燒烤喝飲料,總之一頓吃。後來就到放學了,就在校門口買兩個粽子吃,然後又去吃燒烤。現在想想當初那生活我自己都覺得累,真的...


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問:那真正促使您決定減肥的原因是什麼呢?

妹紙“夾心”:

就是為了美,買不到衣服,一看到大碼衣服就跟看到什麼似的,多醜都買。還有總被取外號,會很自卑,胖的時候總被嘲笑~

減 肥 過 程

飲食方面:

早餐只吃一點點,最好卡路里低的

中午可以吃多點,晚上儘量不吃,水多喝,然後讓自己餓著,這些辦法好像都很普通。

我覺得餓也是一種辦法,但是千萬不能和我那時候一樣,餓了15天直到在路上走著走著突然就腿軟了(不過那15天狠瘦了10斤)。

總之飲食清淡,我個人經常吃八寶粥,會有飽腹感又不胖。


運動方面:

運動就是跳繩了,沒有每天跳,平均一星期2次那樣的。還有就是每天起床洗漱完上完衛生間就去秤體重,這個很重要。

比如我今天的體重是60KG,明天我看到59.5KG的時候我就會產生兩種情緒,一種是很開心,我的努力有收穫了,就會更有動力!另外一種是,自己堅持了很久了,很累了,就覺得我瘦了,今天可以稍微獎勵自己一下,多吃一點~


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問:那在瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎?怎麼克服的?可以和瘦粉們分享一下~

妹紙“夾心”:

平臺期,我有整整1個月,明明我堅持著可是還是體重一動不動,有時候甚至還會重,我都快放棄了,會覺得已經到極限了吧。後來我意識到是自己減肥導致了腸胃不好的問題,就是便秘。然後通過調整飲食情況來改善,就又看到希望於是就一直堅持著熬過來了。

問:那瘦身後你的生活發生了哪些變化呢?各個方面都可以說一說~

瘦下來後我發現大家看我的眼神都變了,走到哪裡遇到熟人就會被誇,說最近怎麼瘦這麼多啊瘦了好看多了之類的,我那小小的虛榮心一下子被填滿了,然後更加有動力了,而且慢慢發現居然有男生追我了~爸爸媽媽也很驕傲的樣子~



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