冷暴力的伤害不可小觑，它是杀人不见血的，伤人于无形。
一个人如果长期处于冷暴力的环境中，一个原本活泼开朗，爱说爱笑的人能变成一个冷漠寡言甚至反应迟钝的人。严重的还会出现抑郁倾向。
面对冷暴力，究竟该怎样做才好呢？下面我们来看一个案例。
为了阅读方便，我用第一人称叙述。
我今年30岁，老公35岁。我们结婚5年孩子3岁，现在我想离婚，又觉得孩子可怜。
我们是恋爱结婚的，谈恋爱时他对我挺好，挺体贴。有时也会闹矛盾，但是很快他就又找我和好了。
恋爱一年结的婚，婚后他像变了个人，懒惰自私加冷暴力。
我们从最开始吵架一天不说话到现在2个月不说话都可以。
照顾孩子家务都是我的，他从来不主动做一下，都是我实在忙不过喊他过来，他才不情不愿的过来敷衍一下。
让他拖地，他不是说就这样挺好，就是实在太脏他就随便拖一下，过后地板就像世界地图。
我做饭孩子哭了让他哄一下孩子，他就一个胳膊夹住孩子继续玩手机。要是说他，他就说都在抱着还要怎样？他要哭我能怎样？
心情不好时，任你忙的四脚朝天，人家稳坐泰山刷手机打游戏，我们好像是两个世界的人。
吵架人家也不说话就是冷战，你找他说话他都不理，你做好饭了他来吃饭，吃完就回人家自己的世界。
你要是不做他的饭，他自己做或者到外面吃，做饭只做自己的，出去吃从来没有给我们带过。
五年婚姻，我受够了，不想再过这种“丧偶生活”了。我想离婚，可是我妈还想让我坚持。说男人没有几个好东西！
理由如下：
他没有吃喝嫖赌，不抽烟也不喝酒，也不家暴，我妈她老人家不知道冷暴力这个词，也不知道冷暴力的伤害。
还说男人都懒，有几个勤快的？你爸一辈子也不是很少做家务？
再说你都30了，离婚的话带着孩子能找个啥样的？你黄花大闺女都没找个好的，现在带着孩子能找到？
再说后爹能对孩子真心吗？这个好歹是他亲爹最起码不会害他。
不带孩子的话，倒是可以，但是你能舍得孩子吗？
妈妈一席话说得我哑口无言，我还真没有把握离婚后就能找个好的，但是不离婚又过得实在痛苦。
我才30岁，我还年轻，难道我就要混日子，熬到老死吗？l
心田情感：上面的案例男主人是典型的冷暴力。面对冷暴力该怎样做呢？
有冷暴力的人大多数与他的原生家庭有关系，改善起来是有一定难度的。
如果你没有足够的耐心与毅力，如果你自身有选择的话，转身离开是最好最快的方法。
你要离婚不要先征求妈妈的意见，先是问问自己，这个家，这个老公你真的不想要了吗？你们之间还有爱，还有感情吗？
如果他的问题能改善一部分，你还依然要离婚吗？
如果都是否定的，那你就要评估离婚后，你能过上什么样的日子？
离婚后你带孩子过，或者很长一段时间都是如此，没有人气你，也绝对没有人帮你，一切都需要独自承担。
首先要有独自生活的勇气和能力，才能谈再嫁。
要提升自己应对生活复杂琐碎的能力，能从容淡定应对。
再嫁什么样的男人？什么样的男人适合你？
然后坚定平和的往前走，没遇到合适的决不妥协。因为妥协的结果就是从一个火坑跳入另一个冰洞。
如果不是那么决绝否定，你对他还有爱，那就思考一下自己的婚姻要怎样改善才能走下去。
一，冷静考虑你们之间存在的问题
你最不能容忍的是什么？你和他各自最容易改善调整的是哪方面？
然后跟你老公严肃的谈谈，两人都按你最容易改善的方面做调整，慢慢的让你们的关系不那么僵硬。
二、降低吵架频率，降低发生冷暴力次数，破除冷暴力对你的伤害
无论怎样面对冷暴力，你要有足够的心理准备，有耐心来帮助你老公和你的家走出冷暴力的阴影。
第一是降低吵架频率，避免他启动冷暴力模式。你要在他启动冷暴力之前停止争吵。
第二他不说话，你要想办法打破，让他无法继续冷暴力。
爱冷暴力的人在心理认为对方错了，用这种方式惩罚对方。让你难受其次是让你道歉说好话。你只需反其道而行之即可。
他冷暴力你就去做平日他不让你做的事情，买好吃的，把日子过得比平日更好。让他期望落空，他看对你没效果自然不用冷暴力了。
三、找到适合彼此的发泄情绪的方式以及沟通表达方式
生活的琐碎和压力让我们的情绪起伏不定，我们需要发泄渠道。
找到适合自己的方式，购物，逛街，看书，听音乐，甚至摔东西都可以，切不可恶语相向发泄在爱人身上。
最后找个合适的机会，两人心情都好的时候跟他聊一聊，他为什么这样做，心里真实想法，对你有哪些不满等。然后告诉他对你不满可以说出来或者写纸条，发微信等都可以。
两人找到合适彼此的沟通表达方式，彼此轻易不要触及对方底线。
冷暴力改善是可以的，只不过改善程度或多或少因人而异。一开始期望不能太高，要循序渐进，直到婚姻能相安无事便是成功。
后记
婚姻的磨合期就是发现问题，改善问题的一个过程。
这个过程因人而异，有的激烈电光火石，有的别扭，走走停停。
磨合期时间长短也因人而异，只要最后问题缓和或者解决了，就算顺利的过了磨合期。
冷暴力是婚姻磨合期内的一种情形，有则改之无则加勉。男女最好在结婚前就重视冷暴力问题。
如果你或者你的亲人有冷暴力倾向，要自己去调整。
首先去寻找自己形成冷暴力的内因，找到原因再寻找解决的方法。如果凭一己之力无法改变就求助专业人士帮助你，陪你走出冷暴力。
如果男女要找对象，恋爱时请睁大眼睛，远离冷暴力的人。
最后愿世界多一份温暖，少一些冷暴力。
我是心田情感，用心陪伴你的心田！
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感恩相遇！
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