冷暴力的傷害不可小覷，它是殺人不見血的，傷人於無形。
一個人如果長期處於冷暴力的環境中，一個原本活潑開朗，愛說愛笑的人能變成一個冷漠寡言甚至反應遲鈍的人。嚴重的還會出現抑鬱傾向。
面對冷暴力，究竟該怎樣做才好呢？下面我們來看一個案例。
為了閱讀方便，我用第一人稱敘述。
我今年30歲，老公35歲。我們結婚5年孩子3歲，現在我想離婚，又覺得孩子可憐。
我們是戀愛結婚的，談戀愛時他對我挺好，挺體貼。有時也會鬧矛盾，但是很快他就又找我和好了。
戀愛一年結的婚，婚後他像變了個人，懶惰自私加冷暴力。
我們從最開始吵架一天不說話到現在2個月不說話都可以。
照顧孩子家務都是我的，他從來不主動做一下，都是我實在忙不過喊他過來，他才不情不願的過來敷衍一下。
讓他拖地，他不是說就這樣挺好，就是實在太髒他就隨便拖一下，過後地板就像世界地圖。
我做飯孩子哭了讓他哄一下孩子，他就一個胳膊夾住孩子繼續玩手機。要是說他，他就說都在抱著還要怎樣？他要哭我能怎樣？
心情不好時，任你忙的四腳朝天，人家穩坐泰山刷手機打遊戲，我們好像是兩個世界的人。
吵架人家也不說話就是冷戰，你找他說話他都不理，你做好飯了他來吃飯，吃完就回人家自己的世界。
你要是不做他的飯，他自己做或者到外面吃，做飯只做自己的，出去吃從來沒有給我們帶過。
五年婚姻，我受夠了，不想再過這種“喪偶生活”了。我想離婚，可是我媽還想讓我堅持。說男人沒有幾個好東西！
理由如下：
他沒有吃喝嫖賭，不抽菸也不喝酒，也不家暴，我媽她老人家不知道冷暴力這個詞，也不知道冷暴力的傷害。
還說男人都懶，有幾個勤快的？你爸一輩子也不是很少做家務？
再說你都30了，離婚的話帶著孩子能找個啥樣的？你黃花大閨女都沒找個好的，現在帶著孩子能找到？
再說後爹能對孩子真心嗎？這個好歹是他親爹最起碼不會害他。
不帶孩子的話，倒是可以，但是你能捨得孩子嗎？
媽媽一席話說得我啞口無言，我還真沒有把握離婚後就能找個好的，但是不離婚又過得實在痛苦。
我才30歲，我還年輕，難道我就要混日子，熬到老死嗎？l
心田情感：上面的案例男主人是典型的冷暴力。面對冷暴力該怎樣做呢？
有冷暴力的人大多數與他的原生家庭有關係，改善起來是有一定難度的。
如果你沒有足夠的耐心與毅力，如果你自身有選擇的話，轉身離開是最好最快的方法。
你要離婚不要先徵求媽媽的意見，先是問問自己，這個家，這個老公你真的不想要了嗎？你們之間還有愛，還有感情嗎？
如果他的問題能改善一部分，你還依然要離婚嗎？
如果都是否定的，那你就要評估離婚後，你能過上什麼樣的日子？
離婚後你帶孩子過，或者很長一段時間都是如此，沒有人氣你，也絕對沒有人幫你，一切都需要獨自承擔。
首先要有獨自生活的勇氣和能力，才能談再嫁。
要提升自己應對生活複雜瑣碎的能力，能從容淡定應對。
再嫁什麼樣的男人？什麼樣的男人適合你？
然後堅定平和的往前走，沒遇到合適的決不妥協。因為妥協的結果就是從一個火坑跳入另一個冰洞。
如果不是那麼決絕否定，你對他還有愛，那就思考一下自己的婚姻要怎樣改善才能走下去。
一，冷靜考慮你們之間存在的問題
你最不能容忍的是什麼？你和他各自最容易改善調整的是哪方面？
然後跟你老公嚴肅的談談，兩人都按你最容易改善的方面做調整，慢慢的讓你們的關係不那麼僵硬。
二、降低吵架頻率，降低發生冷暴力次數，破除冷暴力對你的傷害
無論怎樣面對冷暴力，你要有足夠的心理準備，有耐心來幫助你老公和你的家走出冷暴力的陰影。
第一是降低吵架頻率，避免他啟動冷暴力模式。你要在他啟動冷暴力之前停止爭吵。
第二他不說話，你要想辦法打破，讓他無法繼續冷暴力。
愛冷暴力的人在心理認為對方錯了，用這種方式懲罰對方。讓你難受其次是讓你道歉說好話。你只需反其道而行之即可。
他冷暴力你就去做平日他不讓你做的事情，買好吃的，把日子過得比平日更好。讓他期望落空，他看對你沒效果自然不用冷暴力了。
三、找到適合彼此的發洩情緒的方式以及溝通表達方式
生活的瑣碎和壓力讓我們的情緒起伏不定，我們需要發洩渠道。
找到適合自己的方式，購物，逛街，看書，聽音樂，甚至摔東西都可以，切不可惡語相向發洩在愛人身上。
最後找個合適的機會，兩人心情都好的時候跟他聊一聊，他為什麼這樣做，心裡真實想法，對你有哪些不滿等。然後告訴他對你不滿可以說出來或者寫紙條，發微信等都可以。
兩人找到合適彼此的溝通表達方式，彼此輕易不要觸及對方底線。
冷暴力改善是可以的，只不過改善程度或多或少因人而異。一開始期望不能太高，要循序漸進，直到婚姻能相安無事便是成功。
後記
婚姻的磨合期就是發現問題，改善問題的一個過程。
這個過程因人而異，有的激烈電光火石，有的彆扭，走走停停。
磨合期時間長短也因人而異，只要最後問題緩和或者解決了，就算順利的過了磨合期。
冷暴力是婚姻磨合期內的一種情形，有則改之無則加勉。男女最好在結婚前就重視冷暴力問題。
如果你或者你的親人有冷暴力傾向，要自己去調整。
首先去尋找自己形成冷暴力的內因，找到原因再尋找解決的方法。如果憑一己之力無法改變就求助專業人士幫助你，陪你走出冷暴力。
如果男女要找對象，戀愛時請睜大眼睛，遠離冷暴力的人。
最後願世界多一份溫暖，少一些冷暴力。
我是心田情感，用心陪伴你的心田！
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感恩相遇！
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