“上班‘996’下班‘ICU’”最近入选2019年热词，这一程序员用于戏虐加班工作制度的网络词语，因在互联网上引起了大规模讨论并持续发酵而爆红。
上班“996”下班“ICU”虽然是程序员的调侃和自嘲，但是当下职场人士普遍处于长期熬夜加班、缺乏锻炼、不规律饮食的工作状态，为健康埋下了隐患，加之常常爆出的加班猝死案例，不免让人心有余悸。
11月20日和22日，三天之内两位新华社记者英年早世的消息在微信刷屏，哀伤之情弥漫朋友圈。每当有优秀而年轻的生命猝然离去，都会给周围的人带来心灵的触动和拷问，在一番挣扎之后，大部分人还是默默选择了继续996，因为年轻人要为实现理想、美好生活而奋斗，中年人既要供房贷车贷、还要养孩子父母。
生活不易，我们没勇气对996说NO？那么拼搏路上请为超载超速行驶的人生提前系上安全带——保险，为自己加个“平安福”。
996成加班文化代名词
“996”即早上9点上班、晚上9点下班，一周工作6天的工作制度，代表着目前中国互联网企业盛行的加班文化。“996.ICU”则指在996工作制度下，员工因为工作时间过长，健康状况普遍不佳，甚至有极高的重病风险，一病就是进ICU。
其实，在国内超过法定日八小时、周44小时工作制的公司不在少数。除了码农们的996，还有很多行业出现666，甚至007现象。经常加班的除了互联网行业，金融、房地产、文化、传媒、服务行业都是加班的重灾区，很多人不得不24小时时刻在线，即使周末也少有完整的休息时间。
“长时间的加班肯定是不合理的，但这已经成为了行业内不争的事实。”北京某公司程序员小贾说，“你不向前，有的是人来顶替你的位置。”
部分企业将加班和奋斗精神挂钩，员工接受加班文化可能会有升职加薪的机会，与之对抗则有可能丢掉工作。甚至有人戏虐道，加班可能导致猝死，但是不加班丢掉工作，就会饿死。面对强势的公司，大部分人选择无奈接受。
长期996健康令人忧
2010年，芬兰、英国的研究人员在《欧洲心脏》杂志上发表了一项长达11年的研究成果：每天加班超过3小时，将导致忧郁、焦虑或失眠，罹患心脏病的几率更高出60%。
996加班一族长时间久坐、持续睡眠不足、KPI考核压力山大、垃圾食品外卖裹腹……超负荷的状态会引起神经系统、骨骼系统、呼吸系统、心脑血管系统、内分泌系统等器官方面的疾病，出现过敏性偏头疼、高血压、心脏病等慢性系统性疾病，在长期高强度高压力状态下，还会导致“过劳死”。
2018年，36岁的华为工程师在肯尼亚过劳死，走的时候22个月没有休假回家，有33天年假未休。
2018年12月8日早上7点，深圳，25岁的大疆员工在家中猝死。
2019年程序员节日的前一天，北京某公司的程序员敲着敲着代码，就倒在了键盘上，再没有醒来。
工作时间过长，劳动强度加重、心理压力过大，导致的猝死被称为“过劳死”。“过劳死”曾一度被视为日本独有的社会现象。2013年就有数据显示，我国每年“过劳死”人数达60万，已超越日本成为“过劳死”第一大国。
996一族：保险犹如安全带
和“过劳死”相比，长期加班给身体带来的健康隐患也是不容忽视的，如长期睡眠不足对糖代谢有影响，长期处于高压力状态，易出现身体各项机能过早衰老状态。
发表在《柳叶刀》杂志子刊——《糖尿病与内分泌学杂志》上的一项新研究显示，患有心血管代谢性疾病（如冠心病、中风和糖尿病等）的男性，如果有着高工作要求和对工作缺乏控制感两大压力，则过早死亡风险升高68%；即便已康复，工作压力与死亡风险的关联依然存在。
最易诱发“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。此外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也可能导致“过劳死”。
因此，对于长期996的加班一族来说，学会主动管理健康特别重要。首先在保证休息时间基础上，尽可能抽点时间锻炼身体；其次是定期体检，除了公司的免费体检之外，还要有针对地增加一些自费体检项目；最后也是最重要的，尽早为自己购买一份比较全面的保险。毕竟住ICU的价格不菲，挣的那点加班费不一定够用。
对996一族来说，长期超负荷的身体就好比是一台超速超载行驶的汽车，一不小心就会翻车，而保险正是那个遇到事故后救命的安全带，须提前系好。
“平安福”给996全面保障
996一族怎样配置保险，才能起到全面保障作用，成为护佑你一生的“平安福”呢？
我们以市场上第一款集寿险、重疾、意外、住院医疗等多种保障于一体的综合保障产品——平安福保险计划为例，看看996一族的投保攻略。
996一族最大的隐忧是健康问题，为抵御、覆盖患病带来的风险，首先需要配置平安福重疾险和附加医疗险。重疾险保额可以选择100万元起步，医疗险保额选择300万-500万元区间，以后也可根据情况逐步递增。
平安福重疾保障覆盖100种重疾保障和50种轻症。当被保险人确诊发生保单约定的150种疾病时，平安人寿会一次性提前给付重疾保险金，客户可以用于重疾的后期治疗、康复和日常花销。从保障范围来看，平安福重疾险涵盖150种疾病，保障范围广泛，此外，具有轻症多次赔付、恶性肿瘤多次赔付等特点，以及轻症涨保额和运动涨保额等独具优势。从保险的性价比来看，平安福重疾保障处于同业中等线以上。
在重疾险之外，996一族还应投保附加住院费用医疗保险，主要保障被保险人住院时期的花费，医疗险不管什么病都赔，但仅限于治疗费用，实报实销。医疗险和重疾险两者相互补充，可以全面覆盖996一族罹患重病风险。
2019年上半年平安人寿理赔前四位分别是：重疾、医疗、身故和伤残。因此，996一族还应配置能覆盖身故和伤残风险的意外险和寿险。意外险是保障外来的、突发的、非疾病情况下的伤残和身故。寿险是身故即赔的一种保险，通常只保障身故和全残，可以
防范因身故或全残给家庭带来的经济风险。年轻人寿险保额100万元基本够用，成年人因为是家里顶梁柱，视家庭经济情况建议投保到二三百万甚至更高。平安福给到996一族的基本保险组合方案是：重疾险+医疗险+寿险+意外险。此外，平安福还提供恶性肿瘤、心脏病等多种特疾专属保障和保费豁免等附加险种，充分满足996个性化保险配置需求，成为996一族拼搏路上的“平安福”。
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