01
这两年，网上有这么一句话火了：“成年人的世界，早把情绪戒了”。
以前我也认为，做一个成熟的大人，确实不能有情绪。就像村上春树说的：
“从今天起，你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里”。
现在想想，这句话好没道理。情绪是能戒掉的嘛？
什么叫“戒掉”？就是彻底抛弃、不碰这个东西！
情绪，不是你想戒就能戒得掉的东西，它会一直伴随着你。 生活有时候已经够苦了，为什么还要再为难自己呢？
“什么成年人的生活里没有容易二字，连发泄情绪都要排个队。”我们发泄情绪为什么要排队，我们发泄下自己的情绪有什么不对？
白天，你因为工作的事被老板训斥，你感到沮丧、失落；在回家的路上发现钱包被小偷偷走，你会感到生气愤怒；回到家里，发现老婆做了一顿丰盛的晚餐，与你庆祝纪念日。你又会一扫所有的不开心，感到高兴、幸福。
我们想象下，如果你可以思考和活动，却感受不到情绪，我们的生活会怎样？
大家有没发现一个问题，我们观念中的情绪都是指负面情绪，其实情绪有好也有坏。
而且，不同的情绪有不同的功能，如果一味的压抑自己的负面情绪，往往会适得其反。你压抑的越厉害，反弹的效果就越强。
02
原来，不动声色的大人也是会有情绪的
蔡康永曾经说过这么一句话：真正的高情商从来不是戒掉情绪，控制情绪，一味地委屈自己，在别人的评价中小心翼翼地活着。
不知什么时候开始，情绪和“人品”、“素质”、“高情商”画上了等号？
之前公司有个女孩失恋了，她把情绪控制的相当好。破天荒的给大家带午饭、每天工作加班到很晚，而且工作比之前完成地更加出色，人与之前相比也变得更活泼了。
很多人说她失恋后变得更加优秀了，实际上这种态度的大反转是欲盖弥彰，通过超常规的表达正面情绪来压抑自己的负面情绪。
后来她的这种活泼开朗的情绪坚持了不到一个月，就在一次小组正常讨论例会中因和同事产生分歧而彻底崩溃，最后不得不选择离职。
因为她无法面对那个歇斯底里的自己，那种表现完全颠覆了她的正常形象。
明明是刻骨铭心的失恋，却硬装没心没肺，积累一个月的“情绪劳动”把她彻底透支了。
那位女同事她想让自己不要因为这件事而影响生活和工作，所以就假装开心，隐藏坏情绪。但最后还是崩溃了，因为她心里的那些坏情绪得不到发泄。
人有七情六欲，而那些情绪就如能量守恒定律一样，它不会消失，只会转化。所以，有了情绪，就应该把它进行转发，而这转发的过程其实就是一种宣泄。
一个成熟的人，应该是更懂得控制情绪，而不是压抑情绪甚至说去戒掉情绪。在需要表达的时候尽情表达，在需要发泄的时候尽情发泄，在需要掩藏的时候不露声色。
03
适当表达情绪，夫妻关系会更和谐
有人说，我丈夫一点都不了解我；有人说，我老婆不能体谅我，每天为了鸡毛蒜皮的事和我吵；有人说，婚姻就是爱情的坟墓，很后悔结婚......
生活中大多离婚的夫妻其实都不是因为什么大问题或者原则上的问题，而是因为一些鸡零狗碎的琐事，由于两个人不会沟通，不会正确的表达自己的情绪才导致矛盾越来越深。
给大家分享一个故事：
之前我朋友和我说，有天晚上，她坐在电脑旁，老公站在她旁边给她指点专业上的技能，她一边听着，一边熟悉技能和回答老公的问题。
因为不太熟练，所以每个问题回答得比较慢，有时也容易出错。事实上，她很紧张，她很怕老公会指责她、批评她。虽然已经很谨慎的回答每一个问题了，老公也并没有明着说否定她，但她依然能够感觉到老公的催促和不满意。
如果是以前，面对多次的催促否定，要么她就会自己生闷气、自暴自弃，要么就会跟老公赌气甚至争吵。每一次这样，不仅她自己难过，和老公的关系也更糟。
后来，她没有像以前那样压抑或者争吵，她跟老公说出了自己的情绪、感受。
她拉着老公的手，跟老公说：“老公，刚刚我怕你会指责我。刚刚我的左手臂都很僵硬，感觉特别紧张。”
奇迹般的事情发生了。
老公竟一下子变得柔和了许多，他坐下来，抱着她，跟她说：
“老婆，其实刚刚我很着急，也并不是因为你做得不好。是我自己的问题，我是有点犹豫，有点怀疑。一是，我自己其实也有怀疑这个技能是否完全起作用，本来也犹豫要不要告诉你。二是，即使起作用，我也犹豫是否应该告诉你。觉得或许它不能帮到你，反而给你增加负担。是我自己本来有点犹豫，有点着急，有点不太想说，看到你又不能很快很好掌握，就又增加了我的犹豫，所以比较急了。对不起呀，老婆。”如果她按照以前压抑、赌气或者争吵的方式，她只感觉到每次老公更急，关系变得很糟。像这次老公这样的柔软，她感觉到很意外，但也觉得很温暖。她深深的感觉到情绪沟通的力量。
为什么一句简单的情绪表达，就改变了两个人的情绪状态，改变了两个人的关系呢？
情绪，是需要被允许、被理解、被安慰的。
以前，压抑或赌气，都是在阻止情绪，意味着双方情绪都得到糟糕的反馈。糟糕的反馈，当然引起糟糕的结果。
如果是争吵，意味着委屈变成了愤怒，愤怒意味着战斗，那就必然相互伤害。
老婆说出自己的情绪感受，对老婆自己来说，是关注到自己的感受，安慰到自己的情绪。情绪得到关注，程度自然也就降低了很多。
老婆说出自己的情绪感受，对老公来说，也是与老公的情绪进行了共情。
心理学家约翰·戈特曼曾在自己书中写道：“亲密关系中的双方，自我表露越多，他们的关系就越幸福。”
所以呀，你还要再戒掉情绪嘛？
04
无声的崩溃最可怕
你为什么哭？因为我打不到车。
打不到车就哭啊？不是，打不到车只是压死我的最后一根稻草。
你有过深夜崩溃的时候吗？
我听见过凌晨小区里女人声嘶力竭的呐喊，我看到街头天桥下喝的稀醉的流浪汉，我路过在地铁上悄悄抹掉眼泪的路人甲......
成年人的崩溃，就在一瞬间。
网上还有人说：
“现代成年人的崩溃是一种无声的崩溃，表面看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交，看似平静，实际上心里的糟心事，已经积累到一定程度了。他们不会摔门、砸东西，不会流眼泪、歇斯底里。但可能，某一秒就积累到极致了，也不说话，就直接破碎。”直接破碎，这种无声崩溃远比声嘶力竭呐喊、莫名其妙哭泣更让人扎心。
我们是人啊，是人都会有情绪，可是有很多人活着活着就没了情绪，活着活着就没了自我，这样的人生还有意义么？
成年人，我劝你不要再戒掉情绪了好吗？
生活是真的很累，但人生的路又不是只有一条，此路不通时，换一条路试试。失败了，也没关系，至少拼搏过，我们不会有遗憾。想哭我们就大声哭，想笑我们就大声笑！
蔡康永说：
红灯停止绿灯走，这是我们都要听从的，因为只有这样，我们才能安全顺利地在马路上通行。但我们的内心不是马路，在我们内心通行的，只有我们自己。我们该为自己建立内心的交通规则，我们要认得出我们的红灯与绿灯。成年人最不该的是戒掉情绪，最不该委屈的就是自己。生命本来就只有一次，你要是委屈自己，活成别人喜欢的样子，那你的人生还有什么乐趣？
成年人，不要再戒掉自己的情绪了，不要努力活成别人眼中喜欢的样子，你就是你，最独一无二的你！
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