01
這兩年，網上有這麼一句話火了：“成年人的世界，早把情緒戒了”。
以前我也認為，做一個成熟的大人，確實不能有情緒。就像村上春樹說的：
“從今天起，你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里”。
現在想想，這句話好沒道理。情緒是能戒掉的嘛？
什麼叫“戒掉”？就是徹底拋棄、不碰這個東西！
情緒，不是你想戒就能戒得掉的東西，它會一直伴隨著你。 生活有時候已經夠苦了，為什麼還要再為難自己呢？
“什麼成年人的生活裡沒有容易二字，連發洩情緒都要排個隊。”我們發洩情緒為什麼要排隊，我們發洩下自己的情緒有什麼不對？
白天，你因為工作的事被老闆訓斥，你感到沮喪、失落；在回家的路上發現錢包被小偷偷走，你會感到生氣憤怒；回到家裡，發現老婆做了一頓豐盛的晚餐，與你慶祝紀念日。你又會一掃所有的不開心，感到高興、幸福。
我們想象下，如果你可以思考和活動，卻感受不到情緒，我們的生活會怎樣？
大家有沒發現一個問題，我們觀念中的情緒都是指負面情緒，其實情緒有好也有壞。
而且，不同的情緒有不同的功能，如果一味的壓抑自己的負面情緒，往往會適得其反。你壓抑的越厲害，反彈的效果就越強。
02
原來，不動聲色的大人也是會有情緒的
蔡康永曾經說過這麼一句話：真正的高情商從來不是戒掉情緒，控制情緒，一味地委屈自己，在別人的評價中小心翼翼地活著。
不知什麼時候開始，情緒和“人品”、“素質”、“高情商”畫上了等號？
之前公司有個女孩失戀了，她把情緒控制的相當好。破天荒的給大家帶午飯、每天工作加班到很晚，而且工作比之前完成地更加出色，人與之前相比也變得更活潑了。
很多人說她失戀後變得更加優秀了，實際上這種態度的大反轉是欲蓋彌彰，通過超常規的表達正面情緒來壓抑自己的負面情緒。
後來她的這種活潑開朗的情緒堅持了不到一個月，就在一次小組正常討論例會中因和同事產生分歧而徹底崩潰，最後不得不選擇離職。
因為她無法面對那個歇斯底里的自己，那種表現完全顛覆了她的正常形象。
明明是刻骨銘心的失戀，卻硬裝沒心沒肺，積累一個月的“情緒勞動”把她徹底透支了。
那位女同事她想讓自己不要因為這件事而影響生活和工作，所以就假裝開心，隱藏壞情緒。但最後還是崩潰了，因為她心裡的那些壞情緒得不到發洩。
人有七情六慾，而那些情緒就如能量守恆定律一樣，它不會消失，只會轉化。所以，有了情緒，就應該把它進行轉發，而這轉發的過程其實就是一種宣洩。
一個成熟的人，應該是更懂得控制情緒，而不是壓抑情緒甚至說去戒掉情緒。在需要表達的時候盡情表達，在需要發洩的時候盡情發洩，在需要掩藏的時候不露聲色。
03
適當表達情緒，夫妻關係會更和諧
有人說，我丈夫一點都不瞭解我；有人說，我老婆不能體諒我，每天為了雞毛蒜皮的事和我吵；有人說，婚姻就是愛情的墳墓，很後悔結婚......
生活中大多離婚的夫妻其實都不是因為什麼大問題或者原則上的問題，而是因為一些雞零狗碎的瑣事，由於兩個人不會溝通，不會正確的表達自己的情緒才導致矛盾越來越深。
給大家分享一個故事：
之前我朋友和我說，有天晚上，她坐在電腦旁，老公站在她旁邊給她指點專業上的技能，她一邊聽著，一邊熟悉技能和回答老公的問題。
因為不太熟練，所以每個問題回答得比較慢，有時也容易出錯。事實上，她很緊張，她很怕老公會指責她、批評她。雖然已經很謹慎的回答每一個問題了，老公也並沒有明著說否定她，但她依然能夠感覺到老公的催促和不滿意。
如果是以前，面對多次的催促否定，要麼她就會自己生悶氣、自暴自棄，要麼就會跟老公賭氣甚至爭吵。每一次這樣，不僅她自己難過，和老公的關係也更糟。
後來，她沒有像以前那樣壓抑或者爭吵，她跟老公說出了自己的情緒、感受。
她拉著老公的手，跟老公說：“老公，剛剛我怕你會指責我。剛剛我的左手臂都很僵硬，感覺特別緊張。”
奇蹟般的事情發生了。
老公竟一下子變得柔和了許多，他坐下來，抱著她，跟她說：
“老婆，其實剛剛我很著急，也並不是因為你做得不好。是我自己的問題，我是有點猶豫，有點懷疑。一是，我自己其實也有懷疑這個技能是否完全起作用，本來也猶豫要不要告訴你。二是，即使起作用，我也猶豫是否應該告訴你。覺得或許它不能幫到你，反而給你增加負擔。是我自己本來有點猶豫，有點著急，有點不太想說，看到你又不能很快很好掌握，就又增加了我的猶豫，所以比較急了。對不起呀，老婆。”如果她按照以前壓抑、賭氣或者爭吵的方式，她只感覺到每次老公更急，關係變得很糟。像這次老公這樣的柔軟，她感覺到很意外，但也覺得很溫暖。她深深的感覺到情緒溝通的力量。
為什麼一句簡單的情緒表達，就改變了兩個人的情緒狀態，改變了兩個人的關係呢？
情緒，是需要被允許、被理解、被安慰的。
以前，壓抑或賭氣，都是在阻止情緒，意味著雙方情緒都得到糟糕的反饋。糟糕的反饋，當然引起糟糕的結果。
如果是爭吵，意味著委屈變成了憤怒，憤怒意味著戰鬥，那就必然相互傷害。
老婆說出自己的情緒感受，對老婆自己來說，是關注到自己的感受，安慰到自己的情緒。情緒得到關注，程度自然也就降低了很多。
老婆說出自己的情緒感受，對老公來說，也是與老公的情緒進行了共情。
心理學家約翰·戈特曼曾在自己書中寫道：“親密關係中的雙方，自我表露越多，他們的關係就越幸福。”
所以呀，你還要再戒掉情緒嘛？
04
無聲的崩潰最可怕
你為什麼哭？因為我打不到車。
打不到車就哭啊？不是，打不到車只是壓死我的最後一根稻草。
你有過深夜崩潰的時候嗎？
我聽見過凌晨小區裡女人聲嘶力竭的吶喊，我看到街頭天橋下喝的稀醉的流浪漢，我路過在地鐵上悄悄抹掉眼淚的路人甲......
成年人的崩潰，就在一瞬間。
網上還有人說：
“現代成年人的崩潰是一種無聲的崩潰，表面看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交，看似平靜，實際上心裡的糟心事，已經積累到一定程度了。他們不會摔門、砸東西，不會流眼淚、歇斯底里。但可能，某一秒就積累到極致了，也不說話，就直接破碎。”直接破碎，這種無聲崩潰遠比聲嘶力竭吶喊、莫名其妙哭泣更讓人扎心。
我們是人啊，是人都會有情緒，可是有很多人活著活著就沒了情緒，活著活著就沒了自我，這樣的人生還有意義麼？
成年人，我勸你不要再戒掉情緒了好嗎？
生活是真的很累，但人生的路又不是隻有一條，此路不通時，換一條路試試。失敗了，也沒關係，至少拼搏過，我們不會有遺憾。想哭我們就大聲哭，想笑我們就大聲笑！
蔡康永說：
紅燈停止綠燈走，這是我們都要聽從的，因為只有這樣，我們才能安全順利地在馬路上通行。但我們的內心不是馬路，在我們內心通行的，只有我們自己。我們該為自己建立內心的交通規則，我們要認得出我們的紅燈與綠燈。成年人最不該的是戒掉情緒，最不該委屈的就是自己。生命本來就只有一次，你要是委屈自己，活成別人喜歡的樣子，那你的人生還有什麼樂趣？
成年人，不要再戒掉自己的情緒了，不要努力活成別人眼中喜歡的樣子，你就是你，最獨一無二的你！
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