前幾天的綜藝《野生廚房》中，一向嘻嘻哈哈的李誕，罕見暴露了自己的另一面。
他把自己比作“沙炒蟹裡的沙子”，覺得自己在這檔綜藝中沒什麼用處。
李誕將自己比作沙炒蟹裡的沙子 / 綜藝《野生廚房》
為什麼說這話呢？
之前節目裡，李誕存在感不高。總因為“懶”被吐槽。
明明跟汪涵約好了一起去打漁，第二天起不來床，硬生生就放了汪涵鴿子。
李誕自嘲是：勞動最光榮，李誕最沒用。
“節目裡有我沒我都一樣，沒我甚至還會更好些。”
本來大家正有說有笑地吃晚飯，氣氛突然變得嚴肅起來。
這時，汪涵迅速接話：大海沒了沙子，他就沒有了沙灘啊，大海的美就減了一半。
汪涵暖心回應 / 綜藝《野生廚房》
其實在這段對話之前，汪涵已經覺察到了李誕情緒的變化。
李誕一直唸叨著：“我有個事兒得跟你說”、“我跟你們說個事兒”。
當時大家都在埋頭吃飯，誰也沒在意他。
只有汪涵第一時間給出了回應。
“我已經吃完了，啥事兒啊？”
又追問了一句，“是不是有事想請假？”
李誕終於說出了真實想法，“我可能會離開（節目）”。
李誕暗示要退出節目 / 綜藝《野生廚房》
看出李誕是打定了心意要走，汪涵沒再繼續勸他。
只不忘幫他打圓場：
“誕誕是個成年人了，做的決定我們要尊重。”
汪涵說尊重李誕的決定 / 綜藝《野生廚房》
會觀察、會傾聽、會勸慰……
汪涵的一番挽留，進退有度，既保全了對方的面子，又表示了充分尊重。
不得不說，一個人的修養，在他開口說話時，就足夠暴露了。
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黃執中說過一句話：
“人生的困擾，十之八九都出在人際關係；而人際關係的困擾，十之八九都是因為溝通出了問題。”
我們無法避免與人的相處，而好的溝通，會像汪涵一樣，在無形中協助建立起好的社交關係。
1、傾聽。
美國心理學家Daniel Goleman在書中講過一個故事：
某天他在餐廳時，聽到旁邊兩個女孩在聊天：
“我哥總覺得自己很有魅力，卻一直找不到女朋友。他之前參加過一個速配節目，男女之間的互動時間只有6分鐘，如果女方對男方有好感，就會留下聯繫方式。但我哥從沒得到過任何女孩子的聯繫方式。”
“為什麼呢？”
“因為從坐在那裡的那一刻起，我哥就不停地在說自己怎樣怎樣，我覺得他沒開口問過對方一個問題。”
受歡迎的人，更懂得聽別人把話說完。
在開口說話評判講述者之前，你需要做的，是把注意力都轉移到對方身上。
上節目時屢次打斷別人說話的謝娜，被網友多次吐槽。
有期《妻子的浪漫旅行》，一群人聊起陳小春之前開演唱會的事：應採兒去現場支持，兩人的甜蜜互動被拍到，上了熱搜。
應採兒話還沒說完，就被謝娜打斷。
她說，在老公張傑的演唱會上，自己可以上臺，不像應採兒只能在臺下。
謝娜打斷談話，應採兒面露不悅 / 《妻子的浪漫旅行》
現場頓時十分尷尬。
《快樂大本營》中，黃子韜演唱完一首自己作詞作曲的歌。
何炅一通誇讚後，問身邊的嘉賓佟麗婭，“丫丫，你覺得歌怎麼樣？”
黃子韜演唱完，佟麗婭被問到對歌的看法 / 《快樂大本營》
佟麗婭還沒開口，謝娜就接過話題。
最後，佟麗婭只說了一句“我覺得很感人”，就把話筒讓給了謝娜。
佟麗婭被謝娜搶話 / 《快樂大本營》
謝娜也許是為了暖場，但只顧著自己表達，就會忽略其他人的情緒。
把表達的主體從嘉賓，轉移到自身。
人際交往中，只有單方面的輸出想法，很難獲得對方的認可和理解。
適當停下來，聽一聽對方說了什麼，是對對方的一種尊重。
2、點到為止，給人臺階
同樣的一個意思，用不同的方式來表達，效果往往會很不一樣。
畫家張大千畫過一幅名為《綠柳鳴蟬圖》的畫。
畫中，一隻蟬頭朝下，俯在柳枝上。
齊白石看後，對張大千說：
“大千先生此畫極其傳神，不過，我以前畫蟬，曾向一個農民請教，據他說蟬的頭都是朝上的，極少有朝下的情況，當然，這也是那個農民的一面之詞，我也沒親自看過，不一定對。”
趁著一次寫生，張大千特地跑到樹下觀察，發現蟬果然是頭朝上的。
他把這個發現告訴齊白石，齊笑了笑，說：“我也觀察過。”
張大千頓時明白，齊白石早就知道他的畫有錯，為了顧全他的面子，才說是從農民那聽到的。
比起當面拆穿，委婉地指出別人的錯誤，更易讓對方接受。
3、共情力
所謂共情力，是指理解與你對話的人的經歷，想對方所想，正確瞭解他人的感受和情，進而做到相互理解、關懷和情感上的融洽。
它幫助我們更貼近對方的想法，而不是用自己的想法取代對方的想法。
所以有些時候，沉默反而比喋喋不休更豐富。
作家劉白羽曾帶著兒子在上海治病。
好友巴金心中掛念，專門攜夫人來病房探望。
見到劉白羽，巴金伸手握了握他微微發顫又汗津津的手。
他們沒有說一句話，只是默默坐在沙發上。
巴金明白，此時此刻，任何的勸解，都不如陪伴。
臨走，劉白羽向他們表示了感謝。
巴金擺了擺手，說道：沒什麼，正好有空，只想陪你坐坐。
高情商的表達甚至不需要語言，想對方所想，體會對方的體會，才最可貴。
有期《奇葩說》辯題是“一瓶消除悲傷的忘情水，到底你要不要喝？”
馬薇薇邊哭邊說：“如果我連你們都忘記了，那我活著還有什麼意思？”
黃執中看著馬薇薇：“你哭成這樣，我很難為了。你以為我們很想，每天陪著你哭嗎？”
黃執中馬薇薇開槓環節 /《奇葩說》
現場不少選手摘掉眼鏡，擦了擦淚水。
只有黃執中走了過去，擁抱了馬薇薇。
黃執中上前擁抱馬薇薇 /《奇葩說》
無聲勝有聲，千言萬語不如一個擁抱。
3
強調與人交往時的準則，不是為了事事以別人為先，忽略自己的感受。
矯枉過正，也容易陷入誤區。
很多人覺得，高情商就是考慮別人多一點。
這話只說對了一半。
真正的解讀應該是，在尊重自己感受的前提下，再多替別人考慮一些。
否則，很容易把“討好型人格”誤當成交往守則。
有網友分享自己的經歷：
他是領導眼中的好員工，同僚眼中的好同事，永遠心平氣和，從不與人爭執。
在他身上，能看到許多“老好人”的影子：從來不得罪人，生怕給人添麻煩。
網友說自己的老好人性格
但他也自我懷疑：“有時候確實會覺得委屈。”
刻意迎合他人，卻把自己活得很累。
舒服地做自己，是追求高情商最重要的原因，如果為了討人喜歡，卻失去自我，得不償失。
在綜藝《超次元偶像》節目的錄製現場，幾位選手爆發爭吵，場面一度失控，身為導師的何炅在一旁幾次大聲喊停，沒人理會。
何炅一改“萬年好脾氣”的面孔，突然發飆，厲聲訓斥道：你們太讓我失望了！
事後採訪時他說：“我覺得他們在那兒吵鬧的樣子很不體面。”
何炅表達對選手表現的不滿 / 綜藝《超次元偶像》
選手們一番不顧大局的宣洩，毀掉了全體工作人員的辛苦成果。
這樣的行為，踩到了底線，也就不需要再強行忍受。
“會說話的人，不是扭曲自己去討人喜歡，而是因為做自己做得很自在，令身邊的人也放鬆了，而討人喜歡。”
既能成全別人的顏面，也不會任意犧牲底線。
也有人把會說話跟八面玲瓏、圓滑世故劃等號，這又落入了“偽善”的誤區。
與人交好當然是處世之道，可如果讓別人看出來你左右逢源，那就聰明反被聰明誤，只落得虛偽的下場。
真正的“投其所好”，是用讓人舒服的方式，任別人自己作出選擇。
有次採訪，記者問黃渤，怎麼看待外界對他會說話的評價。
黃渤卻說，根本不認為自己是一個情商有多高、有多會說話的人。
他談到了自己的性格，不是衝動型的人，所以不喜歡把話說得太重：
“不想傷害別人。”
好的表達方式，不是一朝一夕煉成的。
凡事為別人多考慮，注意體會對方的潛臺詞；
該說的時候大膽表達，不要畏懼暴露自己，也不怕承擔責任；
開玩笑、吐槽惡搞適可而止；
抬槓、較真分清語境；
給文章點個贊，會說話的人，心裡裝著自己，也裝著別人。
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