文 | 孕婴姐
生孩子是女人一生中的大事，而分娩则是成功的关键，很多妈妈在分娩完后就觉得任务完成，不需要再小心谨慎了，这是非常错误的观念。分娩完后的一些行为会对身体有很大的影响，有些行为是万万不可取的，一定要多加注意，一起来看看都有哪些吧！
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1、懒床不动：很多妈妈在分娩完后都很疲惫，认为只有躺在床上静养一段时间才能恢复，仿佛一下床就会元气大伤，其实这种观点是错误的。一般而言，在生产后的第三天就可以下床适量活动，或者即使躺在床上，也可以做一些相对比较轻松的运动，这样不仅有利于产妇体型的恢复，还能预防尿失禁、子宫后位等病症。
解决方法：等到两周以后，就可以下床做一些运动啦，比如瑜伽、慢跑、臀桥等，如果怕自己姿势不标准反而会影响身体健康的话，可以选择专业的产后中心。
2、不注意卫生：在分娩完后，产妇的卫生情况是尤其需要注意的。在这时候，很多产妇都将自己的全部注意力转向了宝宝，完全不顾及自己的形象问题，这不光会影响自己的心情，还对以后的身体健康有较大隐患。
解决方法：产妇要有计划地定期洗头、洗澡，当然在洗澡时也要注意，应该尽可能地选择淋浴，防止细菌滋生而造成感染，而且水温要合适，洗澡的环境要舒适。再者，产妇在产后的阴道分泌物比较多，所以需要每天勤换内裤，千万不能偷懒哦。
3、大肆补充营养：不管是家里的长辈还是产妇自己应该都有这个误区，认为自己元气大伤，身体比较虚弱，一定要多补充营养，才能更好的恢复，所以每天都吃各种补品，大鱼大肉和鸡汤更是不能少。殊不知，在生产后的一周左右，应该是以清淡为主，如果食用的过于杂乱和油腻，反而得不偿失。
解决方法：产妇在产后身体虚弱，肠胃功能也有所下降，只有清淡的饮食才利于消化和吸收，也不会给肠胃造成负担。再者，油腻的饮食不利于产妇的体型恢复，会使脂肪大量堆积，也会给各位妈妈造成很大困扰，而且妈妈体内的油脂会通过奶水传达给宝宝，造成宝宝消化不良、难以吸收、腹泻等症状。
除了以上三点注意事项，产妇应该多留意自己的身体状况，毕竟个体之间是有差异的。在生产完后，要多按摩子宫及腹部，利于体内的恶露和积血排出，而且要注意不能碰凉水，否则会造成免疫力下降、内分泌紊乱等状况，而且在年龄大了以后，可能会得风湿病和关节炎。
各位宝妈一定要爱惜自己的身体，保证自己跟宝宝的健康！
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